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[內地] 要想脾胃好,做好一件事

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    發表於 2024-6-19 17:28:55 |只看該作者 |倒序瀏覽

    [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]在炎热的夏季,有的人从外面一回家,就打开冰箱喝冷饮,吃雪糕,吃冰西瓜,空调一开一整天,有人甚至更夸张,直接来个冷水澡……但是过度的贪凉却可能对脾胃造成不小的伤害。一时半会,你可能觉察不到,但是时间久了,伤害的是身体。


    [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]因此,站在医生的角度,我觉得有必要提醒大家,在夏季天气再热也不要为了一时的畅快,损伤身体。请勿贪凉,健康渡夏。


    为啥这么说?

    [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]脾胃是中医所说的“后天之本”,主运化水谷精微,为气血生化之源。夏季气候炎热,人体的阳气浮于表,内里相对虚弱。此时,脾胃的功能也相对较弱,容易受到外界不良因素的侵袭


    而贪凉,无论是过度食用冷饮、冷食,还是长时间待在空调房中,都会使脾胃受到寒邪的侵袭,导致脾胃功能受损,出现食欲不振、腹胀腹泻、腹痛等症状。有的甚至出现腿抽筋,面部麻痹,面瘫,中风等症状。


    [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]贪凉对脾胃的伤害主要表现在以下几个方面:


    [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]1.损伤阳气。中医认为“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,过度贪凉会使体内的阳气受损,影响脾胃的运化功能。


    [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]2.阻碍气血流通。冷饮冷食会使血管收缩,气血流通不畅,进而影响脾胃的消化吸收功能。


    [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]3.增加湿气。夏季本就湿气重,贪凉会使体内的湿气更加难以排出,进一步加重脾胃的负担。


    [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]做好以下几点,健康度夏!


    [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]1.首先,要合理安排饮食。


    [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]夏季饮食应以清淡、易消化为主,多吃温热的食物,如粥、面条、热汤等。尽量避免食用生冷食物,如冰淇淋、冷饮、冰镇水果等。同时,可以适量食用一些具有健脾开胃作用的食物,如山药、扁豆、薏仁等。


    [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]尽量食用常温食物,从冰箱拿出来的水果要在室温中放一会再吃。或者在嘴里多含一会,减少为肠胃的刺激。另外,如果感觉肠胃虚寒难受,可以含两片生姜,如果腹泻,可以喝点藿香正气水。


    [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]2.其次,要注意居住环境。


    虽然夏季炎热,但也要避免长时间待在空调房中。可以适当开窗通风,保持室内空气流通。同时,空调温度不宜设置过低,建议26度为宜,以免室内外温差过大,影响脾胃健康。


    [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]3.最后,要适当进行体育锻炼。


    适当的运动可以促进气血流通,增强脾胃的运化功能。可以选择一些适合夏季的运动项目,如散步、太极拳、瑜伽等。但要注意避免在高温时段进行剧烈运动,以免中暑。#深度好文计划#
    总之,“勿贪凉”是夏季保养脾胃的重要原则,对儿童、中老年群体和女性群体尤为重要。只有做到这一点,才能确保脾胃健康,为身体提供充足的营养和能量。

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