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[美食] 7天瘦肚子的神奇蔬果汁/極簡健康蔬果汁 (227MB@PDF@KF/Fi/FD/RF/UU)

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    發表於 2024-6-13 07:25:27 |只看該作者 |倒序瀏覽
    【檔案名稱】:7天瘦肚子的神奇蔬果汁/極簡健康蔬果汁
    【檔案大小】:102MB+125MB
    【檔案格式】:PDF
    【檔案語言】:簡體中文
    【檔案空間】:KF/Fi/FD/RF/UU
    【上傳日期】:2024/06/13
    【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
    【預覽圖片】:
    Magical.Vegetable.Juice.jpg Minimalist.Healthy.Vegetable.Juice.jpg
    【內容簡介】:
    《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》
    每天空腹喝一杯「高酵果汁」,中午晚餐正常吃,
    不運動、不禁食,35歲,照樣減掉20kg!
    日本果汁減肥女王「獨家特調」果汁配方大公開。


    20幾歲開始,代謝力下降,吃很少還是胖?
    胖到35歲,即使只喝水還是瘦不下來?

    想變瘦,不想當「易胖易老族」?讓體內擁有「大量酵素」是關鍵。
    每天一杯「高酵素果汁」,改善停滯的代謝功能,讓脂肪再度燃燒!
    肚子‧手臂‧大腿贅肉,通通OUT!

    *關於「喝果汁減肥」,你還在擁有這些老舊的想法嗎?
    ◎果汁的糖分和熱量都很高,喝了只會發胖,燃燒脂肪更是不可能!────╳
    ◎強調能減肥的蔬果汁,都很難喝! ────╳
    ◎蔬果榨成果汁之後,酵素都被破壞掉了,沒有營養價值。────╳
    ◎喝果汁體質會愈喝愈寒冷,秋天和冬天都不適合喝果汁。────╳
    ◎榨果汁要準備太多食材與工具了,超麻煩。────╳
    ◎喝果汁減肥?那中餐和晚餐都必須克制少吃,還得賣力運動才能瘦吧!────╳
                                                                                                               
    *3原則,早餐喝果汁,一定減肥成功!
    1、空腹喝。
    2、榨完馬上喝。
    3、中午安心吃就好。

    *想找回你的「紙片腹」嗎?請趕快拋開以上的錯誤觀念吧!
    本書作者藤井香江從17歲就開始不停發胖,直到突破70大關,才驚覺要開始減肥,試過節食、計算卡路里等各種艱辛方法,卻只換來痛苦的失敗經驗,終於他開始到處閱讀專業減肥書籍,他發現「回歸孩童時期的飲食生活」才是解決之道,並研發出「早餐果汁減肥法」,從70公斤成功瘦回50公斤,不僅順利渡過減肥停滯期,至今已減肥成功15年,從未復胖,現今37歲,一樣維持好身材!

    *史上最美味的減肥法,胖妞→S曲線!
    最實用內容+超好喝果汁食譜,完整大公開!

          出現「哎…怎麼又胖了!」的壓力時,你知道喝什麼蔬果汁可以抒解壓力,並達到燃脂效果嗎?
          你知道「豆漿」與哪些蔬果榨汁,美味最速配嗎?
          冬天人人都怕冷,你知道選購那些冬季食材榨汁,可以達到溫暖身體、提高體溫的功效嗎?
          你知道夏天用什麼蔬果榨汁,可以提高減肥效率,同時兼具防曬美白效果嗎?
          便秘、胃酸過多、沒有食慾時,你知道可以喝那些蔬果汁,可以補充能量,啟動自癒力嗎?
          女人最怕變成「乾妹妹」,你知道用哪些食材榨汁,可以達到肌膚高效保濕嗎?
          想徹底消除冬天贅肉,你知道要選購那些蔬果榨汁最有效嗎?
          你知道用高麗菜、萵苣等蔬菜榨汁,要搭配哪些食材,就能去除苦味及澀味嗎?

    本書特色:
    ◎ 掌握5個重點,讓你「三層肚變一層肚」,7天瘦肚子的蔬果汁就是這麼神奇!
    ◎ 只要4個理由,讓你維持好身材「不費力」,這次減肥一定可以持之以恆!
    ◎ 1份體重變化表,記錄從停滯期到體重期維持的飲食方式,幫你終結「挫折不斷」的減肥之路!
    ◎ 蔬果榨汁比直接食用的酵素更加「活性化」,1杯蔬果汁,6種美麗、瘦身元素一次擁有!
    ◎ 90道愈喝愈瘦的美味果汁,聽名字就好好喝!食材好買,「只要3分鐘」一次OK!
    ◎ 天天喝果汁最怕膩,24個挑選新鮮蔬果的方法,每個人都能調配美味的「高酵素果汁」!
    ◎ 減肥果汁一定很難喝嗎?19個「味道搭配要訣」,讓你瘦身的同時也能享受美味與健康!
    ◎16個早餐果汁Q&A解惑,讓你安心喝果汁,甩掉肥肉好簡單!
    ◎ 8個減肥必勝攻略,讓你春夏消除「屯積兩季的脂肪」,秋冬不怕「新脂肪」跑出來!

    作者簡介:
    [果汁減肥女王] 藤井香江
      1975年出生。雞尾酒&果汁調配師、美容編輯&作家。

      17歲時因為停止運動的習慣,體重從50公斤飆升至70公斤。於是下定決心減肥,挑戰各種方法皆宣告失敗。陷入「體型肥胖卻營養失調」的狀態,為了調理身體,每天早上喝現榨的新鮮蔬果汁,開始實行「早餐果汁減肥法」。

      利用自己研發的新鮮蔬果汁食譜成功度過減重停滯期,半年內減重20公斤。現在依舊繼續每天「早餐喝果汁」的生活習慣,未曾復胖過,而且15年來都維持減重後的體重和身材。著作有《美容健康效果一級棒!鮮榨果汁》(主婦之友社)、《療癒身心的夜間飲品》(日本書院本社)。


    《極簡健康蔬果汁》
    ★風靡日本、歐美的極簡蔬果汁,低熱量、零負擔、無添加,健康又美味。提升免疫力!打造逆齡肌!改善小病痛!一杯就搞定。
    ★達人親授!除了101種健康蔬果汁的製作方法大公開,還有各種快速切蔬果的小訣竅。
    ★打破蔬果汁只能冷飲的固有觀念,本書獨家收錄多道温熱蔬果昔,感冒、生理期時也能喝。
    ★每道蔬果汁皆標示出卡路里,且熱量都低於200卡,讓你輕鬆享用無負擔。
    ★根據身體症狀、季節、食材類別等分類,讀者可根據自身需求,製作適合自己的蔬果汁飲用。


      “極簡健康蔬果汁”種類多元,食材豐富。

      本書作者是東京人氣蔬果汁店“Little Juice Bar”的蔬菜品評師──萬年曉子,她活用蔬果的特性,調配出101道對身體有益的健康配方,且根據身體狀況、季節、食材類別等分門別類,方便查閲。

      更有7天提升免疫力蔬果汁、7天打造逆齡肌蔬果汁,為你量身打造養生美顏計劃。另附各種食材的處理方法,只要洗、切、放,3步驟就OK,且任何榨汁機都適用,讓你輕鬆方便做果汁。

    作者簡介:
    [蔬菜品評] 師萬年曉子
      於2006年取得日本蔬菜品評師證照,其後於日本札幌的創成川EAST大廈、東京的新丸大廈開設新鮮蔬果汁專賣店“Little Juice Bar”,一手包辦食材進貨、菜單開發、銷售等業務。另外,也以蔬菜品評師的身份參加各種電視節目,舉辦演講、展會,擔任料理教室講師等,推廣健康蔬果汁的理念。

    【下載載點】:
    7天瘦肚子的神奇蔬果汁
    https://katfile.com/iyisbs75093h

    https://fikper.com/HPo97e6bAk

    https://down.fast-down.com/csfkcda2iqs9

    https://rosefile.net/5h2s8olg32

    https://userupload.net/q1uly1aj34cq

    極簡健康蔬果汁
    https://katfile.com/4sh5454a7c7n

    https://fikper.com/dmMSHUCglV

    https://down.fast-down.com/5tu9kw89o3bj

    https://rosefile.net/voa4ojwysi

    https://userupload.in/ppqec8vmef4u

    【解壓密碼】:無

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