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当全红婵教网友水花消失术，结局万万没想到……

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219 主題	1 好友	714 積分

高中生

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TA的每日心情

	怒 2022-5-22 19:44

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[LV.5]常住居民I

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發消息

樓主

發表於 2021-8-16 13:39:29

水花消灭术！”

　　“下饺子都比她的水花大！”

　　……

　　东京奥运会上

　　14岁的跳水冠军全红婵圈粉无数

　　“水花消失术”到底是怎么练成的？

　　01

　　动作一：蹲腿

　　蹲腿可以训练下肢力量

　　一共4组，12个/组

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　　02

　　动作二：倒立

　　全红婵说，“倒立是我们每一天的基本功”

　　倒立练习训练的是上肢力量。

　　划重点！！

　　这是“水花消失术”的基础

　　一共3组，1分钟/组

大图模式

　　03

　　动作三：快速腰腹

　　（终于到最后了！）

　　一共3组，20个/组

大图模式

　　红姐分享的“水花消失术”秘籍

　　你get 了吗？

　　网友：眼睛学会了，身体……

　　看了全红婵分享的运动视频，

　　网友们纷纷感叹运动员的自律能力，

　　还有的网友表示“可以，我眼睛学会了”

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