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职场男性的如何减压最有效

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一直都没有如果 一直都没有结果。

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    開心
    2020-4-4 19:48
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    [LV.10]以壇為家III

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    樓主
    發表於 2013-6-12 22:52:35

      俗话说的好,人在江湖,身不由己,初入职场的姑娘们,有不少都会担心自己被“潜规则”了,其实,想要摆脱这些职场潜规则并不难,下面跟健康网小编一起来看看绝招吧!

      1、给人帮助,要恰到好处

      关键句:有些管理专家建议,如果你想要发挥人际互惠的最大效益,在给人帮助或好处时,可以掌握一些原则:不轻给(让对方觉得来之不易)、不乱给(要选择对象)、不吝给(既然要给,就宁可大方地给)。

      2、政治是妥协的艺术

      □学会妥协

      不少白领男性整日都处于高压力的工作状态,精神高度紧张,长期以往这对身体及心理均有很大的危害。那么白领男人如何缓解压力呢?不妨试试以下几种方法,或许可以帮你有效改善精神面貌,令你重回自然清新的状态。

      1、将工作留在办公室

      下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上)。

      2、将困难写下来

      如果在工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不可能放松,那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来,写完后那张纸撕下扔掉。

      3、在住所门口放置一个杂物盒

      购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。

      4、创立某种“仪式”

      给自己创立某种“仪式”,以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情,也可以是喝上一大杯柠檬汁……

      5、静坐

      在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前,花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力。

      6、提前为下班做准备

      在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。

      7、将家里收拾整洁

      一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉,从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。

      8、借助音乐

      在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

      9、合理安排家务

      如果想要在一夜之间把所有的家务干完,你自然会感到紧张和焦虑。相反,如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理,就能使做家务成为工作之余的放松手段。

      10、下班路上的享受

      如果是驾车下班,可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说……总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

      这十种方法对长期处于紧张状态的职场男人十分有效,只有保持良好健康的心理状态,才能给男性健康最好的保障,希望大家都能够及时警惕起来!


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  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-11-21 21:47
  • 簽到天數: 294 天

    [LV.8]以壇為家I

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    發表於 2013-9-28 12:12:22
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