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標題: 蛤蜊豆腐海带汤煲 [打印本頁]
作者: 雨落润田    時間: 4 天前
標題: 蛤蜊豆腐海带汤煲
“海带含碘量非常丰富，碘可以促进蛋白质的合成，从而促进生长发育，海带还是碱性食物之王，可以有效改善酸性体质，预防疾病，含有的钙。铁对女性特别好，可以促进血红蛋白生成，还可以预防乳腺癌、高血脂，肥胖、便秘等症状，能美白皮肤。
把蛤蜊、海带、豆腐、瘦肉一起放入锅内煲，简单又美味，两人煮上一锅里面有菜又有肉的，还可以喝点汤，特别棒，而且又快手。”
食材明细
主料
辅料
配料

蛤蜊豆腐海带汤煲的做法步骤

  • 1
    所需食材准备好：豆腐切成大块，瘦肉切丝，海带切大块，蛤蜊洗净。

  • 2
    锅内热油爆香蒜米后放入瘦肉丝翻炒。

  • 3
    把海带倒入翻炒，炒香后加少许生抽。

  • 4
    倒入适量水烧开。

  • 5
    加入一勺盐。

  • 6
    把豆腐放入锅内。

  • 7
    蛤蜊放入锅内。

  • 8
    盖上锅盖煮到蛤蜊都开口，放少许味精即可。



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作者: Djb222    時間: 3 天前
這湯應該很鮮！！！
作者: edwardswing    時間: 3 天前
看上去都很好吃。



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