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樓主: boy100
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[無碼] 【MP4/971M】店长推荐 - 扒开裙子和丝袜 甜美御姐刚进家门就被扒开裙子和丝袜 直接插入 被操到发抖 みなみ菜々[美波菜菜] 无码流出版 附花絮

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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2021-8-3 20:30:59 |只看該作者
    花絮最好看
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    [LV.6]常住居民II

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    發表於 2021-8-3 20:35:41 |只看該作者
    题材很棒啊
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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2021-8-3 23:07:46 |只看該作者
    这个可以有
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2021-8-3 23:52:37 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
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    [LV.Master]伴壇終老

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    簽到勳章 簽到達人 伴壇終老 回文勇士 文明人 中學生 高中生 男生勳章

    2405#
    發表於 2021-8-3 23:58:10 |只看該作者
    网上有一句很流行的话说:
    + j# E5 C5 E0 R, t6 [5 h
    7 |5 g; ?/ `- Z. f- J4 |“一个人以什么为乐,便有着什么样的人生导向。”: O% n2 Q2 {$ N7 R3 F; V
    - h: k9 B7 I# K  M+ t) l- a/ r+ X
      y  J" B2 y+ ]+ `

    # c  Z3 @6 ?- A8 k正所谓:# L" @( p9 _9 E1 a
    * s/ O" j. a5 U
    “有所得是低级快乐,有所求是高级快乐。”2 H% F8 ^$ O! W
    - V) ~" e$ K3 S# L

    * P" N6 I" t  P$ _" U9 J) G, V0 S
    但我们往往容易陷入“低级快乐”中:& d6 b9 R8 \! `) ?) f
      U9 o( Y! {. Z$ R( G) k
    4 v) a9 l5 F* I' E) ]& g

      T: [% C, Y7 @7 r; J) v. t睡前打算看十分钟短视频,一晃眼却已到深夜两点半;( C5 \" S. N8 k2 V- E

    # j5 |4 J* L& ?, O) M! U/ O0 X4 G* n+ \& d5 `# z! y
    2 h' z& `, S; F4 _
    本想吃两口炸鸡解解馋,一不小心却吃掉半个全家桶;
    7 m  {- k$ @. v! W1 r4 f- H- C+ [9 q) \- c6 Q

    4 ~  f; G$ |2 a5 E+ [7 k; c
    9 C# U# q" w  I# {一边享受低成本无价值的快乐,一边懊恼无法保持自律。
    . p- h: p# h4 J1 W5 b2 r  i0 N" L: R2 z- K. R1 J5 ~
    9 `' `' C  ~' c, d( ~4 y

    2 X* `' O! ^3 x其实,我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱,正是因为“嗑瓜子效应”。7 K: t! ~! @6 U

    % q( j9 I% F/ [8 {* o( m+ I, l3 t* H# Y2 t
    # P$ G8 E9 L, C4 E' z6 I
    所谓“磕瓜子效应”,就是我们很容易拿起第一颗瓜子,然后是第二颗、第三颗,哪怕中途会去做一些别的事情,也会在回来后接着磕。
    4 j" v: m( G0 `, [; P6 B  s/ t, Q* a! g1 `' ^8 L

    % i$ I4 C- H/ n9 {* l+ s) S+ I- u- ~6 g" p
    等回过神,几个小时已经不见了。
    * R$ Z* B8 \' O2 {: r: R$ s- b# f* K' h7 Z! k  R1 ]
    1 Y( B9 O" f0 |: J% K" X, @0 {' v

    2 g& C+ q3 I2 f4 M/ ~0 A) A这样的快乐,最容易拖垮一个人。
    # N; v5 A, ?  ^+ ^' i6 P! G
    0 b( K- n/ l! |4 s) R; @! C: y6 o# M4 o, z) r( x, p/ [

    * t6 g4 ], L( B4 K“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生' P4 ^1 J1 a+ X$ Y) R# b2 C
    “嗑瓜子快乐”,让人失去前进的动力0 q! h9 T- p+ D& U

    . H+ Y6 U8 @6 {5 B
    4 K  s' z7 G7 f* f  R! D9 w4 u
    ; Y5 p7 N  v( W1 G$ h; U古希腊哲学家伊壁鸠鲁说:
    % R6 [/ }6 B5 l; ?8 k
    ( W' M8 t  q0 ]8 x% M; I“快乐没有本来就是坏的,但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”4 Z! q' N3 U( w% _" p
    / W4 U2 [- ^& N* j) N4 X5 F

    & A; G/ Y$ o; ^! P; l  |% O9 I* H) t
    # }% `  ~2 D/ |7 ?. Q0 q, ?命运如同善于算计的商人,所有的赋予,都在暗中标好价格,让你连讨价还价的余地都没有。$ Q* |+ W% C) V' s# q- F

    5 i+ i. q5 e  n0 B; a( P4 y) f* K1 k
    , N1 J( w+ b( s) L
    一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。3 S) r/ I0 `7 J0 e
    5 s9 F4 e- C$ X- i
    + a( v0 v; @0 D# {$ ~& m

    ' _* v6 G3 h# o古时候,有一位十分厉害的将军,屡战屡胜,备受人们的尊重。) K! n! U1 U5 L7 t9 h1 H* h
    4 O+ N/ ~/ Z7 I; ?
    ) U* M2 G& w) o5 f* P
    1 ]) L6 `# V. d- h4 U- }  z9 A7 v
    他可以随手举起几百斤重的铜鼎,神色自若;也可以轻易拉满强弓,百步穿杨。; |2 }9 p% ?. `3 t7 W, k

    9 C" u. z% ^7 b1 F) J" C+ H* A1 K4 S# g

    $ F- D* |1 E" V2 `$ B" C百姓们纷纷赞扬:+ k9 e. b. z& c. W

    - g7 M" k( f1 A1 D1 z“只要有将军在,便不用再怕敌人的进攻。”1 t; v3 `9 q  g% a

    7 q( q+ n3 [& i4 O; F6 Y, L! n' q3 \# E

    4 s  q: X( n+ R9 D  y# y一语中的,敌人果然不敢来犯。
    ( C' v- I6 @4 j
    % e% x5 f! \' v4 M
    ! F! R2 g2 N9 p( N8 a, W
    & \4 ]( O! F1 V但时间久了,将军不再乐于练兵保护百姓,开始倾于享乐,还迷上了戏曲,甚至废寝忘食地听戏,一听就是一整天。( X' G( S/ b' ~6 U2 y1 @: \) G

    , P: e2 M7 c6 _6 L& Y: R' l5 u2 x; o! j, ~, f( q4 ^1 h

    1 H2 N0 j( h' f! B1 P这让他没有时间勤于练功,更没有心思关注敌人的动态。
    6 ]& Y( n7 B1 Y
    " i9 ^7 p" j* T& E1 I7 V
    6 `6 a. H  ]* ~" o  M; s6 R
    : J0 a/ l1 j" n终在一天,敌人兵临城下,将军慌忙上阵,却发现自己力气全无,武器也已锈坏,最终败下阵来。
    / S) i/ s) `6 V
    4 g6 S) B+ Z# S; X, N
    $ D& u# \6 g1 z/ L% ]! b+ G6 t2 _1 \4 c. s) c( D% t5 A
    这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果,这种快乐短暂,不能让我们汲取到对自己有帮助的养分,也不能对我们的生活产生有益的影响。
    0 _$ J2 }; C: `" l% j7 d6 J! e3 e% g& j2 q+ Z3 ~4 {

    ' X6 f  Z  I& P' _/ X/ e2 `8 k. J( ?
    ) X/ K$ P" I* W3 P% D3 L, n相反,“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时,还会伤害到我们的身体,影响到我们的情感。
    % o+ a# w" c; f4 o# T+ Y3 _# U) m# r8 j: m  ], `) J

    * k+ F5 H, g: U5 r4 X1 X3 y/ {+ T( Q7 [  m' }" @7 W( q
    在一则新闻中,长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏,患上卵巢早衰。
    - s; X6 g# W7 ?2 r% d1 P- g4 j$ D6 \
    7 G) B! {: Z( W) k" O

    $ I- \( e8 H  H% ?; P在一档情感节目中,妻子买衣服无节制,不仅把丈夫每月工资消耗完,还欠下了二十万网贷。
    ; s! b! r, O3 d; S3 W
    4 R/ Q$ Y0 n# L. D" E5 C8 k! B, [7 K' V7 }5 r% k
    , B# f; s! a5 @
    这样的低级快乐,只能带来一时短暂的快乐,甚至会在愉悦之后,因为没有收获感而感到空虚,因为不能面对压力而感到懊恼。
    6 n4 [/ N5 z2 U' N; I) Z$ g5 g+ Q7 n+ b% ?  B# J
    4 C8 r' v( K+ Q  [- b# f. c* H

    1 v' D4 T+ g# z- q7 i* e9 |4 e) m6 Z. d这样的快乐,也被称为是“多巴胺快乐”。6 U) i: b# ]9 S0 H: O

    7 W8 M6 B* J) `! l3 C/ G
    " X; u# B7 j! K
    5 E3 c$ X) r  G从神经科学的角度来说,我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺,这种神经递质的释放,会让我们心情愉悦。) v  c+ l! n, j2 k7 x3 g. `
    3 ~+ R/ V7 Q3 u. t9 L

    ; U" R8 n; S- G' `! |9 a, A. c- t3 J
    5 C. S; t$ J* f3 G! u如刷短视频、玩游戏、听八卦等,都会因为即时的反馈,让我们产生多巴胺,感受到快乐。. G2 r5 ~) @1 ^* K8 }, |) g) J  \

    # z. M, y  \' m; {/ _$ S" l* W& ^5 U2 w+ j4 M4 a; c- x
    , O$ t: p3 P3 h- ]0 u
    而多巴胺注定是会快速消退的,想要保持这类行为带来的快乐,便要密集的刺激。/ I" _$ e) v' P

    3 e9 b" i+ T% G0 m1 ?2 [
    3 L3 b( J* C" B$ X+ X! B7 b, W) p' L' B$ B/ K: _, q7 Y4 K
    于是,我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬,大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈,不再勤于思考。
    1 E, y3 U9 m, A1 L( c1 i/ a7 B' c. h

    % Z) C% y' q+ I, N. F8 S6 \! c
    8 q) ]0 v% Z9 R2 n! J8 @看上去越舒适的“获得”,越是倒退的下坡路。5 o1 ~2 G* t, n# H
      m7 k2 c, i$ A, Y1 Q
    8 E1 @. r+ w2 B7 d
    . x5 x! g# s2 P. u
    沉溺于“嗑瓜子快乐”,往往会难以克制欲望,也不会给自己计划长远的未来。
    , s, r& Q4 {% [7 a( z) u% o1 a  Q& W2 @9 z1 ?4 y3 ]$ _

    : \1 F2 e9 y: ?# f# k5 C9 l) n! \# o; x
    最终,变成一个只会“嗑瓜子”,没有长远追求的人。( Z. ]% V2 Y4 u5 X; c( F, z' G6 g( r
    2 B* l9 d- V" r2 H; q
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    " \/ B, C! _1 x2 N“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生& k# ]9 x7 p9 H( W3 d
    “高级的快乐”,让人获得成长的能力
    9 h& R( j4 l6 F0 m/ A
    1 \, ^% ], J- G3 M! I
    ( H, Z2 v# n9 |, {  Z% c4 _7 }$ B+ w5 E8 }- G( M
    有三位信徒,曾向一位禅师请教:$ i+ u' l; w# P" v3 Y

    + D( q7 A4 w$ {% i2 h# c0 g+ r7 e“都说佛能解除人生的痛苦,但我们信佛多年,却并不觉得快乐,为什么呢?”4 O: q0 F9 S: _6 ^* h
    1 b' R1 z0 Z* h" ~5 C
    ( g: Y' u; }% h: ?( v- C2 m

    1 G) H8 V; M3 b; o  u禅师说:4 w; B! s( B1 f# k& G
    & Z: X- u, @# ]
    “想要快乐并不难,先要明白你为什么活?”" p! c' J. ~% ~. p

    5 K' m% `$ j5 Q' L5 \
    $ C' B- m2 @* I. R7 J# v6 ^2 b8 q) w
    “死亡太可怕,所以要活着。”6 X$ {3 u3 y) G1 }
    3 Y# n6 b* t4 N
    8 ^2 e9 B% a+ \' F: i

    9 n! O8 q2 p9 _“活着是为了劳动,好养活一家老小。”
    2 F) d  d9 @) Y; [# l7 j  i! r" t
    $ ~' A+ J- x5 L; V5 ~! n: d4 ~& ^7 w5 q, r4 c1 D
    . @' n3 X; |" v8 e) J
    “活着是为了在老去后,享受清闲。”7 i# s( P1 ?* ~  [
    : k' f7 q1 k" X0 \7 u3 z2 ]; f
    8 N6 x- ~$ g- I) @; ]

    # X/ C7 Y1 ?/ P7 i) g" \. `: e禅师笑着说:
    4 a0 G3 O1 M7 w& `9 U7 l4 m) H' M# q7 t
    “怪不得你们不快乐,一想到活着,便是死亡、劳动、年老。9 z# b8 v' Z& A3 e9 X
    ' h( f, R* i) y% q' J) z

    # Z! a# j5 E3 A, n7 Q9 q
    8 ?% |' M5 d, ]( o8 p# M6 C# _" F一个没有理想和信念的人,是没有办法真正快乐的。”8 f6 z2 s0 m. {1 E" I7 G8 @
    : Q! }: y& e- u0 {

    ) }. x! G3 Y. {* k$ |
    1 c( G% ^. ^* ]+ i( ?的确如此。$ W8 G0 i. ~  S% ^& B5 m. h7 {

    / o: X/ \" k# d( e1 b( ^) q( [5 b4 o
    $ F# \- z+ x5 v" u3 X, I: ~* J/ O' V" b8 X. [$ {
    真正高级的快乐,是经过长期的努力,可以让人感受到深层次价值的快乐。
    9 J8 v( y7 i0 C& \; ^
    " L5 }6 @& ?6 S6 x0 G) J/ j9 C* Z; i7 y

    6 O# R/ Z7 d8 d1 U- s2 j0 s, d就如古希腊哲学家亚里士多德所认为:
    $ Z% C) R  f' B+ H' B. z  @2 V/ I' v# j4 G- i9 @, M+ y5 q
    “人和动物追求的快乐相比,人所追求的快乐应该更加高级和伟大。! t4 ^. i  [: o4 v/ |+ p
    8 J  x" i, r( F1 i

    2 f) C! N% X7 _( H# S+ v3 M
    : R; p, L: r; L" g3 R; K比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
    ( n& |+ d5 x! N+ x+ j% e6 R
    . B. F  i4 b% _0 G; I3 h* h+ i' _8 T: X: L: s9 J. Z1 }4 b* q
    : @$ v, N# o. m: A
    在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中,患有“阅读障碍症”的群晓,并没有因为自己天生不能阅读,而避开“学习的苦”,体验大多数孩子向往的“快乐”。$ A' w/ y  n2 Z* b. X
    $ k+ @4 D  w) s$ ]) M( m
    - L! [& E+ R: @+ ^
    5 q/ ?) `7 n2 t( z
    相反,他更是自律百倍:
    # ^0 L" G. N/ v" C4 R+ ]4 n
    & _' C2 \: Q7 G! s$ X0 _4 |
    2 j; U9 G9 H  Q" B
    0 D# ]  \/ B% h  z+ [& g, ^学校晚会上,在看节目的间隔,他会偷偷看几眼书,只因为自己背诵比别人慢;: k, d# e  i; _% K# |- j. T
    7 V, ~) {- L: B) w8 l
    5 G5 C2 a  D9 ~. J1 o
    - [, F3 I+ x) y3 [& |
    回家的路上,借着昏暗的灯光,他依然手持书本,希望妈妈可以帮助自己复习;8 J6 c2 h# T+ v

    $ j! k; b5 H6 b3 P" V9 h. P% @# P1 s+ k5 _8 Z( ~" a# ]
    0 T+ H5 e' W7 \& Y% J8 m( V
    甚至,为了更好的记忆,他把字刻在胳膊上,笑言“刻得越疼,记得越牢”。
    + k6 @" \- J0 m6 P- ?
    0 d) {6 F5 H8 A8 ]
    & F9 [$ }4 v) A9 m7 N. x" c, J
    , `. H- @8 E: d/ k1 U( {命运没有辜负他不眠的每一个深夜,最终,群晓克服了“阅读障碍症”,实现了“阅读自由”,拥有了真正的快乐。
    / E8 j; N' F! Z+ c* T6 U* O
      L# K2 _# f# X
    ; _/ Q2 I" F6 \* b; V4 J8 ?# G7 t% E# ^0 J
    剧作家萧伯纳说:' o0 ^" a2 V4 w+ O! n( N: n9 h" H
    6 M) |" h; A" j4 L
    “人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
    3 }. g4 ]/ z7 C
    + d" K+ r- a3 N: D/ k
    6 }- ~2 w1 O2 V9 k4 i7 X5 c0 r: {" F3 X1 s3 \3 z) @
    很多人无法拥有真正的快乐,其原因便是只想寻找快乐,而不是制造快乐。  L& y; O- ]$ p

    + Y3 t7 x! f1 b! Q7 r& T8 I) A* y
    - U; L% s, I, n6 u0 d2 M$ L( N" {  B
    而制造快乐的过程,并不只有愉悦这一种体验:
    2 G" O) q0 P5 Z% i  l; e- H. f: o( c. m4 B
    / ~; a5 x+ m! \7 I

    1 R: z, N2 ~/ C& S' \经过长期的锻炼和控制饮食,才能拥有人人称赞的好身材,享受健康带来的快乐。
    & O( M# d) P- H, e, X7 e& z, v
    5 T3 }+ c7 M3 D
    4 m2 P' D  d  n: H! n$ s
    & h! f( k, K5 w/ p+ _0 S+ X. I( w3 ]经过不断的努力和刻苦学习,才能拥有不可否认的高能力,享受成长带来的快乐。% V+ H8 D& E* i9 c$ c& f. y

    ) j  t6 j6 a! o  K1 ~' ~: W5 s/ J# [" i& }1 ?. V  o

    ' }  D9 E* r4 J& |/ W8 G" j4 O这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”,与门槛低的“多巴胺快乐”不同,“内啡肽快乐”有很高的门槛,需要持续的努力,恒久的毅力。, @* n( n$ G/ Z1 C4 ~+ R1 C7 w
    9 j$ w. G( L$ m* m+ W
    # U5 G8 a  I1 _/ p
    - d0 X# c8 ]; W. f6 }5 ]& O9 I
    在没有反馈,结果未知的情况,孤单、痛苦、疲惫地坚持着,一旦跨过设定的门槛,身体便会产生内啡肽,让人感到快乐。
    ' Z$ b8 w- J9 u' V- [" [7 p  s3 e- o& v; l) n
    ( ~  o- v' h; ?% |# l( [; M8 ~

    : m# |3 Z. M0 K$ w1 z7 Q( r如跑步带来的愉悦感。/ y: I+ {: M9 [7 @+ T, m

    % N: Z& o) [0 e- K3 C" c0 D* [! U  K* N$ k( b; O" n

    8 h" I0 n, F9 N( q8 F6 K6 l* f1 O这种快乐,是经过一定付出所获得的,是可以产生复利、让人成长的。; A' f/ v' I  C1 K; t9 e
    : o8 A! D, t2 {  s: f

    ! ~1 G6 q; _  v' E* `7 T2 C
    8 d( d! F! \( W; W这便是长期的快乐,高级的快乐。1 s& o1 ]1 \. x- O
    ' n/ |- G: Z) n+ W2 D* |  r6 o

    2 \5 [* L0 i; t* Z/ w+ i% @9 X, N, s6 m' V9 @
    它从不会让人唾手可得,它看上去煎熬且无法控制,但却可以让人活成自己期待中的模样,拥有真正的满足感。; s$ d: \' r! Y  W3 s8 G5 H
    ! @# d  v3 F. t7 J
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生  t" K/ Q3 l0 r) @2 z. v" g6 f% r
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    % t: [% Q2 M; f- N7 E# S低级快乐是放纵,高级快乐靠自律
    . J9 F1 D6 A) w9 [/ k8 z
    8 v. Z, Y" [" X& [
    ) @) X6 o; J5 H) n8 u0 y0 \
    - w5 Q& X1 B, q( h/ P7 {0 z( G6 k哲学家德谟克里特有言:
    . a5 A# U. d6 V8 V: q7 Y/ P
    9 d7 \4 a" H; _0 @: [“不应该迫求一切种类的快乐,应该只追求高尚的快乐。”( Y, ?! k3 j2 i  x5 y: A

    * c1 X1 w, M" H, i- l: A
    7 {% v8 c7 k  [$ S4 O. k2 g! e
    2 P4 f1 |3 U4 v0 n. N7 e2 S抗拒“嗑瓜子快乐”的方法,从不是让自己成为一个“禁乐主义者”,两者皆为极端。
    7 S- O; e# k2 k+ I+ I6 j
    6 ?* |3 h- a2 J4 v4 L+ {: m: |: t' [7 J" v0 K8 n* q

    " S2 e+ {$ ~3 `; E- s2 U所谓:
    3 d& e- d# A8 a4 G# p6 |7 R. C! y' C6 f9 c$ q) j& I. S0 _# F/ s1 _
    “习惯不可能根除,只能够被替换。”1 s* m, V' D( M. K+ @* k
    & U% C( i6 |. e8 z; a
    6 Z+ ~5 I* K; z- C8 s7 S8 |7 q

    * m& L' H# y( R4 a8 K# n  k( `最好的办法,是用“内啡肽快乐”,代替“嗑瓜子快乐”。1 P- P# |9 b" E) ~7 I' X3 }

    : n+ D1 g* q' I
    ; ]( U( v. g  K: A/ m: L- L) W
    7 [$ d/ {; H# @2 J# r) _下面三个小方法,可以帮助我们扭转快乐的方式,获取深层次的满足和快乐。
    - r% S6 |0 x: n# L0 ~, I# a( J4 i" O& N. @& S1 C
    + e4 K( ]( j, f  @& V, |
    , f# c+ f7 p/ @, }$ F1 T5 i& i+ e5 |" Z% D
    1、把“瓜子”拿走6 t" C* }( d  ]. ^
    0 @' C2 F/ d9 q- K3 R, q

    8 }% R( h& p2 l- R" Q6 E% X
    9 L- o, n2 G' k" x) r朱元璋曾问大臣:4 H/ W% ^% P" v, ^
    $ O7 g  x0 `$ M- h3 A- Q- A
    “天下什么人最快活?”& u, O) f& c  n" _4 X8 h7 l" B  K

    2 ^; C2 k0 u& L+ N3 J8 a" v
    3 y# G" [* Z+ b  P" ?5 k8 s' T, n6 M3 ]: c8 r# v* Q  ]1 \
    大臣们各执己见,有的说功成名就的人最快乐,有的说富甲一方的人最快乐。
    1 J5 \; S2 ?# p6 _  F/ }6 ~8 j9 ~' c2 S, P
    & D: V* o8 T' J% n, G1 j1 \

    4 z3 e2 |6 u' G, u; O/ b& y) O只有一位叫万钢的大臣说:! A0 R' s+ t7 V

    : ~( G7 K+ {, M6 O“畏惧律法的人最快乐。”" o9 O$ f# ^3 l

    * R3 s& C2 V/ r. g! E  l% A" t& g/ i- y0 K5 Z$ e; u

    . \  l$ _1 U$ o1 Z, n* g, K  l畏惧律法的人,通常不会有纷乱缠身,便不用提心吊胆、过分忧虑,自然快乐。
    " Q8 w+ q* X- e0 q' X/ ]4 }7 |) Y+ P$ c4 E8 f6 F
    - u4 Q( _: q9 K& W8 W

    + R; ~: z3 j# y& L这便是“自律即自由”。+ P# u4 X6 \* y( q
    - s% n- S! b. a$ Y4 Q1 @0 |; y; W" P
    % q9 b6 J; o( q
    # L3 K5 S" I4 `) G# X
    高级的快乐,便需通过自律所获得,而自律的第一步,便是把“瓜子”拿开,如此,才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中,才能沉下心,享受延迟满足。; i9 M: h. h3 {$ w  i
    ! I/ L5 J2 L% p4 @1 G% W

    ! W1 w$ W3 p7 d7 C" B/ V' a) N7 }
    / `2 I4 H- ], k1 r- B2、不断给自己正向反馈7 S+ B9 Z! e' k( l9 C4 i( D

    ' X$ Y2 n) e+ K3 Q2 p4 i
    8 i5 Y! Q9 N* W9 w$ G; u1 ?
    2 M9 d2 u  j' b有科学研究表明,容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人,往往是因为心理缺乏安全感,或长期处于紧张的状态。
    0 V, c% I6 v7 J3 Q6 A7 J) m& ?" A* P1 l: v, ^) i/ u* O
    8 f0 K0 K8 z2 `, q* v7 F" L4 _2 ^

      w: G, ], [6 K5 H6 k- A- H这种心理状态,会让人无意识去寻找快乐,以消除这种负面情绪,所以容易获得的“嗑瓜子快乐”,便成了首选。: I! J. ^  w8 o
    9 Z" r; W, D0 t1 [! {0 U3 e

    : C% `" U! J; [& {; B. p
    % V6 g1 ~/ F& K9 N) j书籍《快乐其实很简单》中说:5 M; e) t; h2 h) S
    7 b7 R' T$ Z" V3 s8 e1 {& _6 P
    “别怀疑,你就是自己的治愈系。”% {5 i# D5 i' r/ n! @& C

    + r+ }4 }: i' M, v6 |& z, h' J3 B
    . B  B; @' o; ?( {! g
    把自己的负面思维转化为正面思维,多给自己一些正面反馈。
    7 ]5 i; x) G/ n" m, D
    % J0 B6 @' v! G. N- |5 d- ]* l+ F; }& `) H
    ( a5 L- ?1 Z; i0 _/ b4 e
    肯定自己的优秀,强化自己的努力,让自己感受到积极向上的能量,会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”,一步步走向“内啡肽”。
    4 e, M6 o' L. J. N5 P- w2 {( O  n2 C+ n4 B( ~* h: E

    ; \# y, H; z  k# e" {
    . ?" T! e, t. l$ d; \" O毕竟,肯定生肯定,否定生否定。! g3 e3 K  T: h; Y! E

    $ T$ j- e$ r( Y6 |: p
    0 H9 r6 _* w  ]$ R4 Z1 _1 _- S# \$ i% W* @( N
    3、确立目标,成就更“快乐”的自己
    . ?, u3 T# |5 t& d6 W) L' a) A/ c5 `. P  H

    " n+ p" i7 k' F$ ]
    8 r$ R  T3 B) Q5 @刘邦在“创业”前,所有的快乐,几乎均和“高级”无关。# i' h( |, k' c: V. v& I" u6 q

    7 Z) ^: l9 m; V7 W; \6 f5 g( z4 T" r! A' K( y5 M

    * B9 q5 E  w0 q3 Q但在他确定人生目标,并开始踏上实现的道路时,他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。5 f4 z- k+ @, k$ I: M
    2 L. \  p  `- e. ~7 w, @) _

    2 F  z; R4 H, H- a# n' f/ G
    # @' y/ \+ b0 i; u在攻占咸阳城后,看到无数的宝物和数以千计的美女,刘邦本想在这里住下。
      n  Z1 D2 Y) x: ~, \+ y$ Y! |- ]" v2 t. ]5 K1 n# {
    2 e9 C% E  t1 @2 G3 T3 B0 k! V$ D0 G

    2 U* `7 A9 y$ o) ?( C# h! q; k, p在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。4 N- {# V% o2 ?0 i

    2 h! M2 Q5 D* ]/ M( p% ^" U
    7 s+ i4 ?7 I% n1 R, I: f) h0 F, ^5 j/ ?+ J- e. i6 [
    因此他约法三章“杀人者处死,伤人者处刑,盗窃者判罪”,赢得人心,最终迎来真正的快乐。* k4 F) A; Q' W6 x# \

    & w7 t5 Z5 {9 f" N; Z$ n" _1 L6 G5 k2 |  j0 g6 t9 u0 F$ p5 H7 m
    . j, }$ u" c2 |1 M
    一个人,拥有了更大追求,才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。, ^- O* ~9 H+ I/ O4 X

    : W( p0 X9 L! k/ ?5 A5 i
    * k  q/ ?' f, b& G- R- d* D# t. A  g
    当然,确定目标很重要,找到途径亦很重要。* ^, g; R; J9 f* N. U$ n
    9 e9 C( l8 U6 |/ k, |" B# {

    $ x5 }& j7 S/ E5 j# r4 ?
    & b% c6 u. r7 s# N不管是羊肠小道还是康庄大道,每前进一步,都可以加强坚持的信心,即使困难重重,也能尽力而为。" S0 m7 n  s% ]( v& r

    2 G) T' S/ V( R“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    3 l6 f. v8 c9 C4 ~* b4 F# Z“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
      O1 r2 ]$ ~. M% ]& Q' i% e, X9 p& l博物学家布封说:! ?. M& l7 U, s9 h
    5 |, }  N* q, T5 o
    “最严重的浪费就是时间的浪费。”$ v$ l" e2 w3 c$ [
    9 c; z; D, E5 |5 D0 @

    - D4 x/ A3 m: [5 {3 U
    3 ?* E/ R* _' r; I0 @1 o岁去弦吐箭。2 v0 |4 L- Z% b/ X
    0 B  y+ n4 p# d: k6 ?" L$ ?! m+ P8 z
    7 ~, z" @2 d2 C; E) I

    . t& p+ t2 q: G. J8 r  A时间最不会说谎,你用它做了什么,它便会写出什么样的结局。# A5 I2 ^6 N4 O# l; u
    ' n6 N3 S- v& p, r0 O* V

    ) b  E2 p  j# B
    0 l- B* b+ m# j3 P8 i. i用来享受“嗑瓜子快乐”,它便会写下“少壮不努力,老大徒伤悲”;1 q0 b/ l1 g* {6 g6 P3 E5 `

    # {8 i9 K- q$ X8 }6 E& x6 y
    4 Q! n. o0 R2 y! J5 d5 S0 }: x: t& `( f1 B" j9 C
    用来追求“内啡肽快乐”,它便会写下“天行健,君子以自强不息”。
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    2406#
    發表於 2021-8-3 23:58:42 |只看該作者
    网上有一句很流行的话说:& Z  [8 p  |4 H

    - T& M+ {& _7 b! N4 `3 S“一个人以什么为乐,便有着什么样的人生导向。”
    " j0 g% X5 e) R( D- g% U6 u
    4 ^3 w8 ~& @5 _5 R1 k4 |/ _! g
    : O, p' t2 z7 q6 a/ P" P9 @- F
    . H0 p" s, X" h& }正所谓:
    2 F: N! L/ @2 U; s6 F9 s4 f  w' o* i
    “有所得是低级快乐,有所求是高级快乐。”
    ' i8 Q5 j& W$ O  ^% l9 [$ ^" n+ T- J0 h5 ?# C+ R
    " t2 q: t0 ?4 l2 H8 ~, x; ]
    : r0 |- @. I$ I1 W
    但我们往往容易陷入“低级快乐”中:; x7 z/ x( o& F9 q+ ]- g* x/ M- `
    + F; m% q- C+ U8 C0 z. ?5 V

    + f' e; p/ u3 ^' [8 L& ^& p
    * ^, H/ ~. h  l0 P! [睡前打算看十分钟短视频,一晃眼却已到深夜两点半;
    $ i# R+ K& u: o9 M* E, x* D/ u; {* |% N1 `0 }+ d$ m% P: {
    0 t& {1 A* X$ K" h

    ( p& S" i# f; r9 B' Q6 A本想吃两口炸鸡解解馋,一不小心却吃掉半个全家桶;. ]4 R) k5 I- q" F$ q
      d' [5 p& R/ Q
    , D: d3 f2 L6 V' q9 b. x

    ' }( j& x; I( C- Q. }一边享受低成本无价值的快乐,一边懊恼无法保持自律。7 i- F* n4 K% p6 _3 B4 V8 p* H
    0 E3 s4 w% y3 X' G! o4 X
    5 t6 Z( _0 A! @  ~1 f
    ' s- g( }! ^8 C
    其实,我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱,正是因为“嗑瓜子效应”。$ }4 a+ G8 c. ?. w4 S8 k
      W6 `1 [; Z7 h5 l, j0 V+ ^

    : \; p) s, c5 A: s3 N
    % C8 N: C$ Z1 |6 x4 }, y9 r所谓“磕瓜子效应”,就是我们很容易拿起第一颗瓜子,然后是第二颗、第三颗,哪怕中途会去做一些别的事情,也会在回来后接着磕。
    2 C1 E, z* L# o2 h( c( s! W" R; Z) P0 K& b; }9 g
    : L) c8 W- ?: {  O: b
    9 y) X, c0 x5 O% j
    等回过神,几个小时已经不见了。9 p1 X, ]5 c' p1 ]+ |7 }/ K; s, n

    5 v$ v$ X& C; u0 `& k1 U" h+ s9 |# }% F8 f. U& ]' q8 P" j: U
    5 r( u" ]# E" X. p: f2 T
    这样的快乐,最容易拖垮一个人。! H' B( ^: k5 h4 O( t5 k. k, {
    . _, O  J. Q% n/ i
    ' y9 |: c. o; Z' ]2 k. ~
    . W. V, K$ ]) A% e2 b% t( U
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    ! l7 H+ [5 D  q  j" M  X“嗑瓜子快乐”,让人失去前进的动力
      g* S  J/ |; ~$ v# O* n$ S' R( S4 B9 x- y" o2 D
    ; U9 f! w8 L: p8 N1 L4 `

    ! Q  S) o, Y9 H  P% M9 A古希腊哲学家伊壁鸠鲁说:
    ) X5 f# {% T- x* L
    " f; V8 p' T" H$ m“快乐没有本来就是坏的,但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
    7 k6 ?) n5 l. r" K% H
    ! ~9 ]# ^1 R) O0 i, d& i/ r, C. o1 L/ [9 X8 L% l

    0 I& Z& T! M  }2 L命运如同善于算计的商人,所有的赋予,都在暗中标好价格,让你连讨价还价的余地都没有。
    & ?6 G$ O. @8 T
    * J/ V  Z( V- E& \1 f' @7 o- c) ~, w+ {! [0 J5 Z- s' |, k3 ~
    - a. g# }4 B$ u! U0 Y' x
    一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。
    * W. F& d. X9 O+ Z/ Y+ d- q7 l1 w
    5 r% a$ r3 b7 t  k. f0 e/ i. q4 d( `) B) x! ^% f8 H) _# ]9 G2 S
    & h- o0 Y) A) t1 G! q
    古时候,有一位十分厉害的将军,屡战屡胜,备受人们的尊重。
    9 L$ n( ]/ c' _! i* _# S! T. q2 \
    1 W: _8 A3 O) x$ q; T$ Z! `: y  d" x& k

    1 m6 P6 |% R8 }2 b. Q! [他可以随手举起几百斤重的铜鼎,神色自若;也可以轻易拉满强弓,百步穿杨。! |8 V1 I$ j- g' u" i; e

    ( a+ j' Z% [8 ?& F; b! ^8 m/ I" w( S$ S

    2 b6 i. x: w' q9 h8 G) U' s百姓们纷纷赞扬:- [5 a, {; @) \1 J$ z" j- W, T

    - z; u: B7 c7 H& M9 c“只要有将军在,便不用再怕敌人的进攻。”
    * e# p- M& k: Q7 T* g% c
    8 c5 O$ h- [3 z# \0 E
    9 h" G4 h: g# R2 Q6 N+ m5 Y" Y9 l0 A& }# f
    一语中的,敌人果然不敢来犯。
    & A2 T3 j; A) f6 w' t+ r( D5 `% z: i* j# w) c4 G5 o
    8 s; j- x: v2 t/ z
    ( I5 C/ r* h+ l- d) Q6 h8 q
    但时间久了,将军不再乐于练兵保护百姓,开始倾于享乐,还迷上了戏曲,甚至废寝忘食地听戏,一听就是一整天。
    $ f' J9 @. N! C# B: ~  g+ n# W6 d3 G# u) S7 P+ j, G9 m6 l' l

    ; r* _* S% o7 d# E. d/ T+ _) N* W5 @) B7 n: J
    这让他没有时间勤于练功,更没有心思关注敌人的动态。5 W: H2 ~( ^6 y" Y2 b
    : e% P# x1 {; r  d9 o

    ; k. f+ R7 c. ~0 o9 A! q  c
    ! W. B. z1 H9 ?' O8 L, v$ I. ]终在一天,敌人兵临城下,将军慌忙上阵,却发现自己力气全无,武器也已锈坏,最终败下阵来。& A7 _' @6 H( L6 z/ ^/ \

      l) z8 d4 ]8 j7 m$ ]( e
    " l. k2 N+ a# o. b5 u9 R
    . ?) e/ C6 X/ ^* L% n: u这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果,这种快乐短暂,不能让我们汲取到对自己有帮助的养分,也不能对我们的生活产生有益的影响。& v+ P" q8 v, O! N3 d9 Q# j8 {

    + p. W2 t9 u' B, T8 u$ [& K
    ! {8 q1 U4 g) [9 m; n
    7 O! J1 E7 l0 \) E# j# P- M7 V' L相反,“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时,还会伤害到我们的身体,影响到我们的情感。
    ) m7 A1 j+ R( e: c, x- Z3 g8 T3 g
    4 a& p5 h8 ?' T  G* i! v1 T3 B8 H1 \9 O5 G$ C; V6 G
      ?' c4 q$ z% z6 V
    在一则新闻中,长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏,患上卵巢早衰。
    ! H* C  }6 P. h' k$ ^! E/ Y: ~' @, r- e* u2 s* @

    # i( `3 Y( |1 n6 x& f
    : I/ U/ R. d. ~; y( p9 ?$ g4 B7 x在一档情感节目中,妻子买衣服无节制,不仅把丈夫每月工资消耗完,还欠下了二十万网贷。+ ^0 d1 n$ K, v) ?3 _/ z" ^

    ' K- x  ~& h0 ^( J$ W) v/ @: D" ]# R* M! v! b) C$ i  }, @/ f4 x! [
    3 ?+ H  n! G7 p- t2 o9 T+ Q
    这样的低级快乐,只能带来一时短暂的快乐,甚至会在愉悦之后,因为没有收获感而感到空虚,因为不能面对压力而感到懊恼。1 b+ l; i! q+ N8 t
    4 _. r9 b% a  m" L

    1 b4 r6 z, c' s
    4 [* ]+ K  ~# M2 ]5 S" x# v这样的快乐,也被称为是“多巴胺快乐”。
    8 y! n: Z) Z! e2 M0 ~5 B. [9 Z% X6 f$ L+ r2 {

    0 @  ~( d' {; E, D* U' ^" g0 V' Z/ L
    从神经科学的角度来说,我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺,这种神经递质的释放,会让我们心情愉悦。
    * {" q7 t' x' Y6 C$ w" G& D) |7 C/ M5 |6 I: q* A5 [0 {& ^5 F% h! J
      |7 b/ R1 @9 ?$ l

    ; ~! ]/ k/ ?4 ?8 U& o! d如刷短视频、玩游戏、听八卦等,都会因为即时的反馈,让我们产生多巴胺,感受到快乐。* v. p* w! J4 f* m

    0 `: x8 K2 Y, Z2 g3 b3 W* T4 e4 V& l, y% ~2 C
    ' o3 e/ n8 \; @. q- R& X7 E5 B
    而多巴胺注定是会快速消退的,想要保持这类行为带来的快乐,便要密集的刺激。. c2 B  [; ?' d! h; `* x
    ! \, y7 ~4 F! T2 ?

    1 Q- I) c! ~0 N+ o. `( N2 B6 V- ~$ w6 d$ H/ z' J+ A8 A, V9 |* y2 N6 O
    于是,我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬,大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈,不再勤于思考。
    , T( n2 z/ x, e' R, Q
    % m& a3 C0 ?) k6 m$ o. e
    % X0 J  G$ i7 k$ C( X! f, a7 F$ J) S& X( |/ U  K! c# Y
    看上去越舒适的“获得”,越是倒退的下坡路。: y( I. L. ~5 V5 ?' q
    0 \) r6 C8 w% R4 j
    5 \0 Q$ I" b3 G* c

    ' H/ ~0 m/ f+ O6 y3 N) i- q! {沉溺于“嗑瓜子快乐”,往往会难以克制欲望,也不会给自己计划长远的未来。6 u" i& x: R% ^8 Q7 {

    9 B8 A) K$ b7 _& t/ q4 E" h" ~: k% B% {
    & @3 A) y7 j! P2 L* }/ x) T9 A# p* f7 q
    最终,变成一个只会“嗑瓜子”,没有长远追求的人。1 s7 I! e# x5 E$ A( X- T+ c" J/ D

    " |. Y. ?6 f6 |( F1 M, T+ F“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生/ U; J5 V- o* H
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    8 N: o7 _; c  @0 x“高级的快乐”,让人获得成长的能力
    , D& g# K$ o6 I. w- k: C1 E
    5 T9 R% x2 [- E' \$ e' k2 {  G6 L+ k& ~0 i( D% o  x

    ) q$ T4 K9 t/ S1 j" G( W有三位信徒,曾向一位禅师请教:' f! z0 B( O* O: B# s+ H$ S  ]( c+ ?

    7 j! M  ^" x2 o8 K“都说佛能解除人生的痛苦,但我们信佛多年,却并不觉得快乐,为什么呢?”9 [4 X) s6 d4 U; @  o( l3 W* Z* U
    - u) j* }5 i. f% E$ ^; p6 I

    & `4 ^  ^# O  j! l2 _) C0 m# D- S) @' t; s# ^. J8 n! @
    禅师说:
    ) X) `+ L7 q; v+ L5 l: d5 ~" e! D2 O- m' D6 `
    “想要快乐并不难,先要明白你为什么活?”1 t0 }, U0 [( |: w. k
    . A9 V$ e4 q/ s, Y1 m: M. @
    . [. k: w9 X" t; a1 Z
    % C( D5 [8 H, t
    “死亡太可怕,所以要活着。”& ^$ i" z' P2 Q8 E) e1 n, r
    2 {# F8 V1 ?# O4 }+ ^' G
    $ Q& ?+ f& Z& R5 j1 j( q$ l

    8 |; H5 m3 A6 Z“活着是为了劳动,好养活一家老小。”! z8 r8 q% X. H- [5 ]

    : [9 X1 ^( v; t' K* R9 ~5 u/ Y8 p6 j- l9 b) J6 n

    5 w. V/ m5 k8 j6 K4 i“活着是为了在老去后,享受清闲。”5 C5 P. j* H+ y2 }# O0 j
    / p6 h/ t3 r" j. T0 w" y: k

    1 e9 K0 T/ o, M' a- d) B9 z8 F7 H9 i: l+ K- Q6 \
    禅师笑着说:
    4 U/ t! M# M2 y
    % i! D$ e  t5 e7 a( k8 U5 u6 `“怪不得你们不快乐,一想到活着,便是死亡、劳动、年老。& h0 G, B0 Y* v

    8 b$ w* l0 Q* s/ Y! ~  Z# m" S  B( V
    ( ?/ Z3 k! `2 N8 z2 \
    一个没有理想和信念的人,是没有办法真正快乐的。”8 k4 d* g' ^% i/ [8 J

    2 w# a+ B  ?& F- }
    " p( L  S" ^4 W, E9 U3 R' o
    ) x, \+ }5 V, J$ K的确如此。
    $ {) @( {, ?$ E8 p* r) `8 i. J  D3 T% l5 P8 r* M6 m0 ^

    . p9 ]/ S0 L! z) k' \$ B* G) i3 ?" \
    真正高级的快乐,是经过长期的努力,可以让人感受到深层次价值的快乐。$ u0 N  w/ g1 ?

    - U" y) F. ?: `" g* {6 }
    & R" d) F5 N; m0 {
    8 c6 G/ _, ?: _" ^就如古希腊哲学家亚里士多德所认为:/ E0 ?# y% Y0 O# q+ e, h* X
    - H( {  T+ y' |* R& Z
    “人和动物追求的快乐相比,人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
    # L- H2 g9 c& {
    2 q+ H- D6 ^0 @# G  n; ~4 |% ?; K2 f* M2 j

    1 o3 {' B- s- _8 Z比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”' u# A2 q/ A) w: d! C, b
    - E: n; i. H/ h0 ^% o' q+ ~

    ' M$ J5 p& \' S+ v. n$ \9 O+ C5 n2 O4 h3 p' B/ F7 p# W
    在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中,患有“阅读障碍症”的群晓,并没有因为自己天生不能阅读,而避开“学习的苦”,体验大多数孩子向往的“快乐”。
    1 f" ]! r7 \8 |- Q
    8 A; L: \9 o( W0 g2 ?4 w4 I2 L9 L# `; N9 ]
    , r& z/ w5 E3 W! i# B. X6 m
    相反,他更是自律百倍:, Y3 d0 W5 P7 w# l

    9 c4 @$ x7 K3 ^9 ^, D5 b
    $ z* |: Z9 v% m
    ! j* [4 j7 S5 E/ ~学校晚会上,在看节目的间隔,他会偷偷看几眼书,只因为自己背诵比别人慢;: k6 ]5 w- a) z0 |1 r
      U/ Q% Z# `. ~' [8 |' _
    ! ^% Y9 U( K- [: q# a

      N2 ^4 R" L8 J1 V6 H回家的路上,借着昏暗的灯光,他依然手持书本,希望妈妈可以帮助自己复习;
    , `1 `0 g4 w! y6 R* W* y9 q
    ( a1 y6 ^) s2 o% G+ o4 d1 U8 }. X' n0 F

    " K- x& F; m% f2 |7 d4 b% E甚至,为了更好的记忆,他把字刻在胳膊上,笑言“刻得越疼,记得越牢”。0 u' H- v' B' H6 ~) B
    6 Q" J6 e" m3 @7 \' k+ v
    4 y+ S5 c! R8 K$ }7 y/ ~
    " J9 Q- V9 e% T8 v; M
    命运没有辜负他不眠的每一个深夜,最终,群晓克服了“阅读障碍症”,实现了“阅读自由”,拥有了真正的快乐。% l- `+ t% ?8 {9 ?+ F

    6 S; W9 O5 H5 |$ X6 W6 b. `: F# Y& a! l

    7 I* A3 j( n9 [7 Q剧作家萧伯纳说:0 d3 v2 H0 G& F" L
    8 t8 {' I% y* z9 u5 Z
    “人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”$ k! p+ h, y9 z( }2 t" m

    % m1 W" k6 R' D- @" _  J
    5 v7 f! f: [* U8 h8 S" p* y1 `9 x; b1 s6 H
    很多人无法拥有真正的快乐,其原因便是只想寻找快乐,而不是制造快乐。
    ( h* j0 `# T- E5 k# Q3 H2 N
    $ k# {3 ~0 n) W  p% {$ w$ Q7 |4 Y1 Z9 H, T4 [* A) Y9 H- c
    $ W0 _( O) p$ l' |; J" M
    而制造快乐的过程,并不只有愉悦这一种体验:: P* a; @2 E' z9 ~" y. H
    " {! |! ^8 W3 w

    * _* q2 b4 t7 O% G: Q; D5 N# z
    经过长期的锻炼和控制饮食,才能拥有人人称赞的好身材,享受健康带来的快乐。
    . e5 Y. x7 W& v( |5 n4 f, C
    # Y* _. q4 N: O' T0 ^
    * ~* ~( U* {+ x( @; m5 I2 S# U9 D
    经过不断的努力和刻苦学习,才能拥有不可否认的高能力,享受成长带来的快乐。  `6 J" z: b2 A( l, G2 G

    0 K& ^9 G- ^$ `6 W/ b/ [$ x2 r; i4 \$ v
    6 Q" {: h4 q- g3 i1 i/ e! P
    " X# _/ \1 ?. o2 Q这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”,与门槛低的“多巴胺快乐”不同,“内啡肽快乐”有很高的门槛,需要持续的努力,恒久的毅力。
    / X1 R& ]- ^2 w) V4 X5 @, [4 \: M% S/ j7 ^

    # z7 b  {5 A0 ^( Y# C9 `9 \# M9 C. x- W3 G, V
    在没有反馈,结果未知的情况,孤单、痛苦、疲惫地坚持着,一旦跨过设定的门槛,身体便会产生内啡肽,让人感到快乐。
    % ]1 [0 E  {: s7 e& _6 ]5 Z6 f& b5 O) s
    6 r: x& G3 }, X+ T/ L7 b
    , P6 q! I' ^* U+ U! g0 u
    如跑步带来的愉悦感。# l% B5 q" w0 G# c: g" D
    : ?  A1 P+ J( Y; B9 p# o
    , w8 G1 c& n( a( U' ?/ }

    ! v' @8 |1 s. }2 S, K这种快乐,是经过一定付出所获得的,是可以产生复利、让人成长的。/ a: F  ?2 x, v7 b/ h$ Z0 _2 ^

    ( x5 m/ u: S2 }1 z6 ?
    ( ?- Q7 R$ U) I) f6 |+ j7 i( t: S; `) X. K* c6 u. Q# _; l
    这便是长期的快乐,高级的快乐。
    " S2 M( h# t. J. {1 f0 p4 D& }3 J5 c
    " q# W& ?6 _' y0 ], W

    / T: W% P( C* R# M8 O& j$ g" ^7 a1 |+ B它从不会让人唾手可得,它看上去煎熬且无法控制,但却可以让人活成自己期待中的模样,拥有真正的满足感。4 a8 Y  J. w, }$ A0 \# D+ U
    0 p2 w3 m4 }! [# J5 D; {
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    $ w% d5 Y( v( C, M' J! C“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    , W8 X; O2 ]0 K: \* x& [! S9 ]& O低级快乐是放纵,高级快乐靠自律  W; }4 I  g4 f

    6 ^! G# r( l/ b) X4 ^
    8 U  u% T6 K& `! E" q5 h5 b3 J
    哲学家德谟克里特有言:" [0 l1 l* s, j1 T+ r) u" q2 W

    ! T' K1 t# d& F# v5 F5 U“不应该迫求一切种类的快乐,应该只追求高尚的快乐。”$ b5 X: `0 v3 t
    $ t! `1 S% i2 `6 K* [6 F
    % o, E9 ]* c: [

    ! T; b: L; ~6 g- s4 m. d6 f9 K抗拒“嗑瓜子快乐”的方法,从不是让自己成为一个“禁乐主义者”,两者皆为极端。2 Y. G( k& ~4 Y; l
    ' [# T# O0 |0 V; H" m! @
    4 C  n3 c* y/ V# \
    * U2 d8 Q) R- Y$ _
    所谓:$ P- A* O! d! }/ b! m. p- R
      a% O; l9 e% @! O6 V, `
    “习惯不可能根除,只能够被替换。”
    1 f  }( p; d7 o) u3 A" N: Z
      s  y4 G9 D0 F/ @: f" m# ?* J/ {* o, L
    9 `8 K  @. p# I' f
    最好的办法,是用“内啡肽快乐”,代替“嗑瓜子快乐”。0 ?4 p( [- B( _1 }0 C4 A/ ?! J- @

    & b9 d9 |5 c& a# |7 |
      a- g9 H, N* i4 u$ c# t/ U4 l% d
    下面三个小方法,可以帮助我们扭转快乐的方式,获取深层次的满足和快乐。4 F; ]4 R- H* o1 x

    2 ^- q% C0 z3 [4 c3 Z# f# y1 r+ o2 y. _. }8 F

    & D9 M: g! G+ o1、把“瓜子”拿走
    $ N- n8 Z+ Z8 o  q, ~. ]
    3 Q9 i' V- |# q- i; C1 e- |
    3 j( F" `9 |+ B' t0 E' r! o+ H6 Y8 w1 B
    朱元璋曾问大臣:
    ) B) D1 T, {* M5 \
    " I& s5 M; Y3 F' r) b* P“天下什么人最快活?”$ q/ H7 F& u) P

    6 J( H& f% H5 m- I! Z7 c- p% g) g/ O0 _, B% H2 q
    ' [& R: s1 C2 r! S1 @# U( `
    大臣们各执己见,有的说功成名就的人最快乐,有的说富甲一方的人最快乐。
    ; c  x7 j% v3 e% }( f
    7 I" g9 e4 Q  R, i& l
    & i- `- `; A. S3 L0 S3 O2 I' x7 K% _/ p3 y; e
    只有一位叫万钢的大臣说:
    . e  z1 k! V- i9 W9 F1 h
    " x! C% b* e4 z; Y8 G“畏惧律法的人最快乐。”
    / r; e& b5 S, Z8 W# Q" ?5 w% u) a9 Z. S

      c' x5 w5 }+ W) x  I, y" ~: m
    3 `. _; ^0 D: n2 _, B畏惧律法的人,通常不会有纷乱缠身,便不用提心吊胆、过分忧虑,自然快乐。
    5 a7 T* X( K. k: J3 l
    ' |4 P) u1 |  v& g7 z
    0 i1 f% J8 q7 m5 }4 F5 \$ J2 o1 y) {" O
    这便是“自律即自由”。" u4 B5 s# e' L- g, H% R5 F
    , _, X" x# ?3 z' G2 T

    - j' {) F5 _( D. O& N6 t. f0 l* h4 x* S
    高级的快乐,便需通过自律所获得,而自律的第一步,便是把“瓜子”拿开,如此,才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中,才能沉下心,享受延迟满足。( A; [8 d, I7 `8 d' i  u
    , _* Z. ~, Z2 e' e
    2 N" h0 C0 B( D* I+ f, N
    ( U8 c5 K. F4 R( _2 w5 h
    2、不断给自己正向反馈
    0 k  n% P7 Z$ Z' A1 J" ^
    2 v; `. m3 M, `( c
    ) `' p: m3 j  f9 X. w- t) T  d( R/ Y7 B9 H6 K8 G9 j7 z
    有科学研究表明,容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人,往往是因为心理缺乏安全感,或长期处于紧张的状态。
    ! B" D+ z: r8 C
    : `+ W6 P& C/ {8 g  ?: o
    2 A2 o. R/ j- ]& E/ k' U( _- x, a. O4 c: r% E
    这种心理状态,会让人无意识去寻找快乐,以消除这种负面情绪,所以容易获得的“嗑瓜子快乐”,便成了首选。
    9 X4 a! Z% e  ]* P- O9 ?, C( I% g

    & i$ O& {! ^, k
    8 f8 x! z" @  `4 X' m8 e+ F书籍《快乐其实很简单》中说:. Z2 K% v& Q; K3 a# h/ W  X/ l

    ( G$ p% d' b  ^! ?“别怀疑,你就是自己的治愈系。”
    $ c* l; c* x! x7 h! p. r
    3 q5 A2 K, R2 p6 B; ]1 X, N3 A' b9 X2 k
    / w* @1 I+ G2 u, B
    把自己的负面思维转化为正面思维,多给自己一些正面反馈。, u: G1 F0 w) F( x. v: m' \

    - G2 n- N8 C: k& v1 z- }- Q. ^% P* Q
    + j( X: `  Y1 N3 V! Z# [& D1 P, L
    肯定自己的优秀,强化自己的努力,让自己感受到积极向上的能量,会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”,一步步走向“内啡肽”。
    5 r3 H+ t( F: R2 }: l  F9 {3 s3 D, i0 |9 ~5 `* f% \  C' [4 P

    + J* V) Q" A' E. d: l; Y9 B: O# G/ k# x! f" D' I
    毕竟,肯定生肯定,否定生否定。/ t( K: k- W$ L# G
    % D6 R) K4 c/ B8 L! n9 l

    3 w( i6 y/ H/ B' N2 O* S: H
    * n; d; g  Q5 B6 W3、确立目标,成就更“快乐”的自己* z7 Q: [' r- w0 b! s4 ^
    ' F' i- m( D; [
    2 |* _: m/ z) U7 ?: `
    0 {" z8 P( ~" g! j
    刘邦在“创业”前,所有的快乐,几乎均和“高级”无关。
    % j" u/ T0 i3 K  `: ]9 ~+ F( _; Z" g. y" d/ f+ l  R6 L( j' \/ Z
    3 ]5 j; m0 U6 [
    - i  Y9 _' R$ p5 E3 y
    但在他确定人生目标,并开始踏上实现的道路时,他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
    " N. p7 g- X3 l) B1 _& R3 B- G: p7 G- o& f5 e; o- [

    5 p5 d# E5 i. @0 Y4 X& T1 {5 ]1 A: _" }5 x; ^1 k: Q" ^3 o
    在攻占咸阳城后,看到无数的宝物和数以千计的美女,刘邦本想在这里住下。+ Y/ @0 P9 }4 [! B/ A/ j
    7 Z* U) A+ I# u3 y, q4 S; M8 Z+ s, y) _

    % g0 j* r4 z2 T
    8 b2 h- E5 f! Z- H7 G/ Z+ m  g在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。
    0 O# l4 l6 U3 Z) \5 V, I# v( Z1 C# X: Z: [& g# O  x
    6 q# T! u6 M; ]4 M1 f5 l' u

      \! g  y5 @7 s8 y因此他约法三章“杀人者处死,伤人者处刑,盗窃者判罪”,赢得人心,最终迎来真正的快乐。# G* Q! r" n3 y0 J* x9 I2 i! B4 C2 k

    3 L, a) _+ e; X% a0 h5 L, n% g" C  F1 G1 H+ Y0 w# Q

      Z" d+ R+ R, c8 p% U( S5 ^一个人,拥有了更大追求,才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。$ g' n- }; M* v
    1 T) Y$ r1 j9 s) Z

    4 h: w3 q0 I/ B( Y: a! Z" V! ~. S, d! b
    9 Y$ J4 q3 N+ R- C9 D5 h当然,确定目标很重要,找到途径亦很重要。
    + v* l& x4 b; M, p/ h- Q& G& S  j1 |2 @2 l* }; ~& v) `
    0 f. L. ?' x, X5 i5 N

    5 W5 `2 @8 `6 c2 \4 \* k/ ~不管是羊肠小道还是康庄大道,每前进一步,都可以加强坚持的信心,即使困难重重,也能尽力而为。& Z( a# }; @$ v, e  c. ?
    9 [. E6 L9 r$ J( E8 _  ~( ^
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    ' |2 y) Z- K! F# y8 w% l4 t2 i“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    ( h0 I/ v8 q9 n7 D8 q  ^博物学家布封说:7 ~7 e- F9 z- J- h
    1 ?8 g' ~- l* n9 x; K
    “最严重的浪费就是时间的浪费。”
    2 s/ g- G; q% h2 x+ q( f- A0 W% y* Q" Q, q3 U. k" E! U% p; b: {9 g

    " u; V! {3 ], _5 s( o* U# X; n0 k* W5 u' N+ ^2 Y
    岁去弦吐箭。0 _+ c% I* O4 S" c5 Y, {0 |

    $ ~0 H. ^) r+ o# U7 ^  O% f2 u  G

    # G. ]% M4 W% @6 c5 e时间最不会说谎,你用它做了什么,它便会写出什么样的结局。
    5 K* d/ g. r! L% B1 q$ H5 W. ]2 F1 l& `8 D3 ~
    . |# _+ d5 |3 h+ ^1 z9 E

    # O5 n& ~' ?& W3 Z. z5 @用来享受“嗑瓜子快乐”,它便会写下“少壮不努力,老大徒伤悲”;3 X; L9 @& `. I7 J/ U
    / C3 A, ?. t$ w
      j! K& ^2 A, K1 ?4 v& y7 X

    % w+ O2 J' e  r  w+ t: d/ m- k% h3 y用来追求“内啡肽快乐”,它便会写下“天行健,君子以自强不息”。
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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2021-8-7 15:40:50 |只看該作者
    好真实的感觉,这样剧情的片子太好看了
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    [LV.8]以壇為家I

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    發表於 2021-8-7 17:16:26 |只看該作者

    2 f. n9 ^+ \. s拍的太黑
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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2021-8-7 17:53:02 |只看該作者
    看起来有点意思
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    [LV.6]常住居民II

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    發表於 2021-8-7 20:01:17 |只看該作者
    很好看的样子
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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