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[無碼] 【MP4/971M】店长推荐 - 扒开裙子和丝袜 甜美御姐刚进家门就被扒开裙子和丝袜 直接插入 被操到发抖 みなみ菜々[美波菜菜] 无码流出版 附花絮

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  • TA的每日心情
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2021-8-3 20:30:59 |只看該作者
    花絮最好看
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    [LV.6]常住居民II

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    發表於 2021-8-3 20:35:41 |只看該作者
    题材很棒啊
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    2024-11-4 10:02
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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2021-8-3 23:07:46 |只看該作者
    这个可以有
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2021-8-3 23:52:37 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    种子获取失败0.0
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    [LV.Master]伴壇終老

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    簽到勳章 簽到達人 伴壇終老 回文勇士 文明人 中學生 高中生 男生勳章

    2405#
    發表於 2021-8-3 23:58:10 |只看該作者
    网上有一句很流行的话说:+ n5 J. O0 y8 `  e: V; t

    - n, u3 j, X" y“一个人以什么为乐,便有着什么样的人生导向。”0 c# |6 a2 M0 g! R8 s0 k

    ! _" |0 {: f1 C+ m5 Y( V
    7 z! A+ s" p" Q1 d! x. I2 }, n& h1 G9 r) x9 ]+ A
    正所谓:0 H. I3 F2 ^  k! s3 i6 e# q% u
    / _' x4 N. J) d" Q8 A6 m& M1 h
    “有所得是低级快乐,有所求是高级快乐。”
    / M6 F- L- O) `# J( U+ H8 U6 _# O% O; d. ?8 Z
    4 y0 ?5 u/ i$ Y/ J0 o: c

    ( e4 U+ B6 K/ k- q但我们往往容易陷入“低级快乐”中:
    3 L+ ^: }: P4 q' J' H4 u* L  J! v' Q

    ) k" F: A$ \7 n5 }! j# M
    $ Q! G' q, y! `4 m睡前打算看十分钟短视频,一晃眼却已到深夜两点半;
    & l5 K4 l7 |) E7 u/ U- S# z/ Z% k
      g$ g5 a( N5 q; E) R' w
    - D- T4 k. k' Q3 ]: H
    # t# n+ A- R2 `3 j5 J本想吃两口炸鸡解解馋,一不小心却吃掉半个全家桶;, |& T5 {$ k# ~+ u
    8 j% k2 |6 l6 y" n5 L1 l; E8 f
    2 @$ `! B; T8 ]" f# J  p
    * A5 {: x3 {; p# K
    一边享受低成本无价值的快乐,一边懊恼无法保持自律。) R+ S7 q6 U! r6 p5 t7 d

    2 `- f) S$ Q$ j8 z) N6 \* j
    1 o) L% ^( {) q, Y4 ~6 n; ], i; i  {% i' x7 j& E
    其实,我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱,正是因为“嗑瓜子效应”。+ e. Z. ?% }/ m' a

    ( L" B- _0 S$ ], a$ K7 @4 e0 L4 p% h( E& M
    9 M$ f0 J, k+ a1 q% X$ X3 n& U' G. `$ v
    所谓“磕瓜子效应”,就是我们很容易拿起第一颗瓜子,然后是第二颗、第三颗,哪怕中途会去做一些别的事情,也会在回来后接着磕。
    - |& M% v) |7 C
    6 L& H; S0 \& n: s% d3 R" d
    5 }9 \; H9 U1 k- q, J" ~
    7 z9 F* u$ W3 H+ k( c3 g等回过神,几个小时已经不见了。! W: k- v1 r* J

    & B4 r+ \* b: x. |0 r) J/ @. g6 t  P. e% p/ X% ~

    ) o5 p5 Y7 h6 k: y0 g这样的快乐,最容易拖垮一个人。
    9 B% r8 ~0 ?8 N8 `
    + x6 z* _3 L9 y, F8 r0 x5 j8 I
    8 J5 }: a( `2 n0 N/ ?- A; i4 M9 [4 m' V' b! c
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    . Y, R( V' a: A' b3 Q, |3 v3 X“嗑瓜子快乐”,让人失去前进的动力
    5 J) v  m8 X: @9 x: z7 \: _/ A, v5 b3 p, y8 s: G9 l) {
    " v3 j2 S; x9 t
    7 S% t" d  [3 d' r7 e- R
    古希腊哲学家伊壁鸠鲁说:# Z" T  E0 k% `* O
    " m5 o, U) r# |% U
    “快乐没有本来就是坏的,但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
    % ^5 L. r  c) B# Y8 b. w+ D- |1 z! d1 N1 n$ s& R

    / n, c1 u  F% ?4 H9 p. j# B( c" w, U' l3 Z8 `7 R1 |2 J
    命运如同善于算计的商人,所有的赋予,都在暗中标好价格,让你连讨价还价的余地都没有。
    ' [& |; i% a$ e  P" c8 V5 [, J5 e7 l  J

    ' U( q% C) E+ b( M; s2 g6 [
    & M, I% K6 v7 h一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。$ r" p& r3 y" S( x
      J7 \2 ^  e8 y. g( r" `* G, I; {
    . k- _& e! V  ~" t. f
    : Q) }* V- ]& Z. D0 L; ^- [, k  v
    古时候,有一位十分厉害的将军,屡战屡胜,备受人们的尊重。# M7 x! C( y) z7 U6 S0 M2 Y

    # }/ p6 [9 a- {1 y+ ~( @' V
    , u2 j5 r! {/ s- A4 K6 {2 r4 i* b4 W$ _
    他可以随手举起几百斤重的铜鼎,神色自若;也可以轻易拉满强弓,百步穿杨。
    2 ?+ r, Q- D% e' y2 p6 c: f1 ]8 z
    5 G# z: k. G  q) a) a& A1 j
    ' P# |  Z3 s4 q) U1 P+ b' P% H! u* P
    7 V" J! N- V/ c! L百姓们纷纷赞扬:3 a2 o$ Q8 G+ T3 @5 I5 Z. P( ~

    1 [9 y; W) ]" k! I' ~  [“只要有将军在,便不用再怕敌人的进攻。”: d8 Q5 N3 n! \3 `0 d  C" r

    9 l8 a9 o8 @+ x! ?! K
    , G( `6 g4 x* N7 e0 s$ w! }" q6 R. O7 n3 H
    一语中的,敌人果然不敢来犯。
    / C) Z+ V* l) k# |- ]
    5 ?; G0 ~3 ?) M4 _$ g# W4 ]. ?5 [9 y

    ; u4 e4 m! k# \0 o4 i1 R但时间久了,将军不再乐于练兵保护百姓,开始倾于享乐,还迷上了戏曲,甚至废寝忘食地听戏,一听就是一整天。
    9 s4 \& }. ^( m& L3 G% X4 `2 K  c1 k: I% P
    0 s5 x, G# e: o8 E  @9 V
    . J: O  @7 Z- A6 c
    这让他没有时间勤于练功,更没有心思关注敌人的动态。
    6 W% s; v& }  D& Q8 `. a; D2 j. f: J
    ( E+ B! f$ `. h( [
    1 B* I7 S5 r8 l: w/ Q; ?) L
    4 ^6 V0 X1 Z3 K& y: @终在一天,敌人兵临城下,将军慌忙上阵,却发现自己力气全无,武器也已锈坏,最终败下阵来。
      C, ~! P. a: T5 C3 n2 _  D
    - j! s) Y3 p: h1 K$ M
    4 l( e5 r/ I* j5 ]: S# {! i3 F- W4 }8 y9 p% C: L, f# V
    这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果,这种快乐短暂,不能让我们汲取到对自己有帮助的养分,也不能对我们的生活产生有益的影响。
    $ [# F5 [9 ~4 m3 y1 @, \/ _, K+ N+ U6 H4 k6 H

    ( K2 s* }* ?" v- \: X: ?, q
    ' D2 q# A8 d6 ], n相反,“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时,还会伤害到我们的身体,影响到我们的情感。
    6 T/ _7 J" y  Y
    7 Q! t' N, ^2 j( T0 s- G6 ?
    6 h# N* A" [0 \& L5 x) m/ n9 H6 |- O% f! o# G) O7 t
    在一则新闻中,长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏,患上卵巢早衰。3 f  T* i- B8 R6 d( U7 ?
    ' d7 |" |6 n+ _0 @; w" ^8 A
    0 \& `5 P( L' Q3 C1 O0 v

    8 R$ `3 K# Y& {4 _  u在一档情感节目中,妻子买衣服无节制,不仅把丈夫每月工资消耗完,还欠下了二十万网贷。
    7 T: c# q9 L" K8 G' ]: G4 m% V% J/ a2 R) Q* K- ~. t

    , i( f/ r$ }% Y! t+ ?" l! c
    % v* R1 @7 @0 |$ }, q9 O这样的低级快乐,只能带来一时短暂的快乐,甚至会在愉悦之后,因为没有收获感而感到空虚,因为不能面对压力而感到懊恼。
    : }% S" U3 K$ k$ L& C7 ~- i: ~8 H& e, D- \  o- I/ l1 {
      N3 {+ D2 O" \; ]6 N

    : |9 Z( p' P% V) j9 `5 p. k; v这样的快乐,也被称为是“多巴胺快乐”。3 H9 G0 ?8 Y% Q8 d! E! Z
    ' @- P) d; s' K
    / p. |) X! X3 D% d' ~0 x6 I) \. N' D

    6 g, X9 A9 ]( ~. ?3 c2 y/ L- W从神经科学的角度来说,我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺,这种神经递质的释放,会让我们心情愉悦。- Q3 i, g% t" S& @4 z! o4 i( B

    % o+ t6 p9 g3 \6 p, s. m9 t# d5 t6 T" D: B* }
    / v! X5 b1 l. C5 ~2 b
    如刷短视频、玩游戏、听八卦等,都会因为即时的反馈,让我们产生多巴胺,感受到快乐。: k& X7 r: ]% R4 A

    - T- }( u2 t3 d% [6 v
    1 ~$ [+ F0 U& H; v
    " k3 [" M! {. U( N6 C  u而多巴胺注定是会快速消退的,想要保持这类行为带来的快乐,便要密集的刺激。5 E4 H1 L' b& y
    ) \! R, X$ |1 f4 y, C" X
    ; y" |3 q( K3 d

    ! q3 m2 D+ F4 Z  p2 \) P+ ?于是,我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬,大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈,不再勤于思考。
    & H* o7 E. X4 }7 K; N* l& E: Y7 H7 c3 R+ c. M' |5 h: l
    - b! \& D$ u) n( q. v
    % @4 n( M) [  G+ [$ `& E7 ?& B
    看上去越舒适的“获得”,越是倒退的下坡路。7 ~; D2 H+ P2 K4 }

    5 I$ ^( I. Z, n2 T/ }2 R  l8 D2 j- u: Y1 {8 B6 \9 F

    # v) K* t: w4 i6 X2 P2 E: i9 ^9 d$ R沉溺于“嗑瓜子快乐”,往往会难以克制欲望,也不会给自己计划长远的未来。
    ' ~- H7 u7 F% P# r! Y( R$ E" x# T) \5 ]8 W# i) y
    6 `, _& t9 M( b" W/ y

    0 F  e- c+ a1 C! k+ z! A最终,变成一个只会“嗑瓜子”,没有长远追求的人。
    3 @* g4 r/ x/ D7 h5 z7 N2 _0 @' B9 b6 I
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    ( o+ g! n& j' v( f" D- g7 V: f7 s“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    ' [( C- I# c; d; J& O' Q9 e2 I0 ^“高级的快乐”,让人获得成长的能力8 G1 y3 d7 V# c" M# E5 Z0 D

    3 e( ]( ]+ ]+ Z3 i, ]. }& `
    0 `9 p/ G0 I) Y! V7 h( v2 L+ U
    8 ^6 U# T, a8 R- X) ?+ |有三位信徒,曾向一位禅师请教:& `4 a" G0 R  y/ T* F2 X) G

    ' n& ^3 A( l+ a; _; L& l“都说佛能解除人生的痛苦,但我们信佛多年,却并不觉得快乐,为什么呢?”7 e4 S4 p7 s9 \, d4 I: h! o2 L. _5 }

    1 a5 ~  W5 v7 r, Q  W: ]' q& M; r3 P1 b
    & I! x# M( m+ t9 H
    禅师说:& ]9 m# u& [- N7 m0 s
    9 _* [+ ?, Y6 t5 P5 K
    “想要快乐并不难,先要明白你为什么活?”( q! r8 Y. }5 j4 I6 U

    # `2 G+ H/ A3 q7 s, t0 p
    % V4 N6 u" C! }; r( B! c
    ) r: w) s8 Z- y1 \+ \' u“死亡太可怕,所以要活着。”; H9 F6 T: d% @$ C* o! n0 I

    0 B! b9 D8 v7 T, o5 N
    ! I$ e% ^7 g/ ^: a8 Z
    . j2 E6 `) I3 P+ B; X“活着是为了劳动,好养活一家老小。”+ f- F3 p3 Z1 h' V2 b% b

    % _; o( R3 {0 r1 }" \/ z! l; l6 A2 |
    $ M' z( P* x0 d7 w
    “活着是为了在老去后,享受清闲。”
    , G& O& X7 i+ ?% W: l1 [3 x8 ]! R5 v. m. l5 Q

    1 W1 V) B* `" \- l4 ^- F+ p  I, a1 x3 y$ k4 n) [6 ?8 V9 b
    禅师笑着说:
    / U* p( B4 L) N: G# M$ B* ]8 q, N, }
    $ A  B1 v' W! Y  ]5 }“怪不得你们不快乐,一想到活着,便是死亡、劳动、年老。% c3 I- f4 |! C( T$ @' F
    ; o* o$ m, C* i7 Z
    2 G9 F: p$ r4 u7 B
    ' n0 i- T3 ]; \3 I
    一个没有理想和信念的人,是没有办法真正快乐的。”
    ' K# a% s! ~2 h8 k9 ~8 U& J! l$ ^9 m5 Z" @: j2 ?( D

    6 K& E: s# V2 u: m- T  q6 _9 c+ B# a  \3 ?
    的确如此。$ Y" O# }5 G+ c) y0 N" s* W" P$ L
    2 [6 y" u2 v! u
    9 c% k( B$ F3 m% A5 X6 A! M  \

    / M  g( h5 Q& H) W& N0 K6 M真正高级的快乐,是经过长期的努力,可以让人感受到深层次价值的快乐。3 Z$ O' D! J! m: M" _; K

    # n+ @" \# g$ _  ?* H7 k
    * T9 @! B6 G: `1 ]* f7 [$ Q9 w) O3 X" v4 {2 I: Z
    就如古希腊哲学家亚里士多德所认为:9 P' h2 y. j3 v3 Y2 o/ d
    ; _; C0 a8 A1 n
    “人和动物追求的快乐相比,人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
      q: r6 g1 ^. g- Y2 m0 v' y  L
    ; z7 O0 Q/ ?8 O6 y7 i- k
    $ R; j( t) S( Y% l& B9 V7 Y  }8 M3 e
    比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”4 [. X; f" z4 o+ P. q

    . A, L" N& l% g' H9 N4 @" q# v8 N' s: b& h" V8 K

    $ f3 h& _) U- f3 X4 d在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中,患有“阅读障碍症”的群晓,并没有因为自己天生不能阅读,而避开“学习的苦”,体验大多数孩子向往的“快乐”。
    $ r( J" B4 M) J4 I! y; A2 T( c
    # \0 w# p. G8 |( T5 n6 V7 w3 \0 h6 a
    8 a3 @/ _1 {& \8 a
    相反,他更是自律百倍:8 y5 o0 l8 a/ w6 u# J" f) `: y

    8 b* a. W; e6 L5 v( u# I5 o
    # v( L3 ]# U2 A- u2 c/ l& L2 C% a" d6 y/ P: o1 z2 u, v1 T
    学校晚会上,在看节目的间隔,他会偷偷看几眼书,只因为自己背诵比别人慢;
    " m2 |$ `. T0 G' M7 M- B1 c' r
    0 L3 J+ n, [! M' d. m! K& T8 T) G* H
    ; S. t  Q4 k7 S* d6 V) ~+ O1 n( J" Q
    回家的路上,借着昏暗的灯光,他依然手持书本,希望妈妈可以帮助自己复习;8 H$ }2 V/ |$ D+ ?2 X; k* y8 W

    , y# s* p) ~8 N1 I' R. B8 W& i3 S9 p/ v( _0 z  T; r5 x2 I) H% n* u
    % Z8 `9 N; {; N* h9 E
    甚至,为了更好的记忆,他把字刻在胳膊上,笑言“刻得越疼,记得越牢”。! h: P; I, `/ ?+ V* z7 O
    ! [: }$ X- p1 A
    0 M1 Y% N" ^: H
    # l2 B+ P% n; k) N; r5 N, e
    命运没有辜负他不眠的每一个深夜,最终,群晓克服了“阅读障碍症”,实现了“阅读自由”,拥有了真正的快乐。
    ) o$ z3 T3 q0 L5 _4 ]
    ; B4 W( F# F" f7 [
    ( u  Q7 O8 ]" |0 p$ v3 g7 L/ u7 Y- ~
    - N* I7 p2 s* Z: V- C# T# w剧作家萧伯纳说:. y( j% B! E( v* N! W3 f

    1 W8 T: [) [% x# t! Z“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
    1 n+ w) u8 H% @( s" q5 e# [9 Z7 G5 j9 z
    " \( O6 \4 |8 F' c6 i* f+ f; K9 s/ e# a
    7 @$ D  A' X8 q7 V
    很多人无法拥有真正的快乐,其原因便是只想寻找快乐,而不是制造快乐。6 `. R9 l& R) d$ ?0 W3 n
    . A! V* M6 o" k

    , V- v9 H/ S7 `! K: V6 X6 w6 v7 S; U& u; {! \, ?: h; j
    而制造快乐的过程,并不只有愉悦这一种体验:7 P% c# N6 W4 H  T
    ! l1 ]" a" S6 x3 _# C
    0 E' O' d8 x2 e. e$ r- t  f
    - e( G- S1 s6 d0 J
    经过长期的锻炼和控制饮食,才能拥有人人称赞的好身材,享受健康带来的快乐。
      }% U: c, C2 p. f! y: ~
    6 ?* j, h. y* G' r. E
    8 t! L* |: I$ q4 h8 Z8 I0 _  e9 f) [; A& R: W  ]1 l
    经过不断的努力和刻苦学习,才能拥有不可否认的高能力,享受成长带来的快乐。
    % C& U3 t$ y6 f2 H% \6 Z: n0 s( p. w* j: W2 a/ j
    7 E% t& K# Q, [# g* C5 ^

    - [9 R4 F7 X2 I这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”,与门槛低的“多巴胺快乐”不同,“内啡肽快乐”有很高的门槛,需要持续的努力,恒久的毅力。
    / ^) K' E: G5 l% b5 g+ t. C
    ' w1 t0 c+ }0 b# L: f+ m% y# y* u1 s
    % \& U& A; F. g& W5 v# B: e0 x
    在没有反馈,结果未知的情况,孤单、痛苦、疲惫地坚持着,一旦跨过设定的门槛,身体便会产生内啡肽,让人感到快乐。
    % u' x" \8 g; v0 K2 |6 [
    8 ?- b  o! e  v- N
    5 B: o& u$ o7 v5 J5 ~0 \+ m+ u7 ?! o6 ~
    如跑步带来的愉悦感。0 v$ O! n+ h& C8 k" \
    ! }' N" b# ^( J! u! p
    3 \; s( M, ^4 K: K: {2 K
    4 s1 F2 W/ z# c, z9 e% ]4 `2 a
    这种快乐,是经过一定付出所获得的,是可以产生复利、让人成长的。6 E; E7 T! V: U0 e

    7 z  x' z/ j2 l/ q5 x1 h! n8 p8 s! Z

    / V+ _% C/ W5 P2 n: _这便是长期的快乐,高级的快乐。
    : \* W" i& g' L: u' F- j# Q
    6 D6 }* J) n0 C4 D, F' s; r7 t+ o6 E
    3 z, g- M& R  |* R: z. g$ D, W- G
    它从不会让人唾手可得,它看上去煎熬且无法控制,但却可以让人活成自己期待中的模样,拥有真正的满足感。  W/ n% H! o! x" ]

    : W$ Y3 D2 |4 _+ w: Z, i“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生( F5 i" [8 J5 r% B. K2 i0 r' K% t
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    - U1 {/ {- c, Z0 H低级快乐是放纵,高级快乐靠自律
    ; F5 e. e$ q% L7 [' Y
    ( O7 v: D& v! o" b
    * U) Y7 w; u9 T' @: |* h2 O. z" g# d5 Q
    " M4 W; W& R+ S& u, N哲学家德谟克里特有言:
    + z# T2 M4 w8 a. b, M. |# E2 h$ Z4 s+ b) ~3 V
    “不应该迫求一切种类的快乐,应该只追求高尚的快乐。”) B% s6 e9 a% z, o. i$ j7 U
      T# z. Z* y: \( U1 x  Y% z
    $ w5 d! Q* J6 i2 B& |

    ! u5 y3 V' Z* `8 I/ x1 |; ]抗拒“嗑瓜子快乐”的方法,从不是让自己成为一个“禁乐主义者”,两者皆为极端。
    $ I  k! R, ^' g2 R) g' D3 H# C( h# Q1 O9 I. [# X
      m' i8 [5 ?5 I9 l& n" V7 [4 r

    9 Q% T2 R* {9 B所谓:) t+ @! x& T  y" s5 |5 {
    & g9 q0 E0 r. x8 O% Y/ ?
    “习惯不可能根除,只能够被替换。”
    6 S* ~9 y0 P) h$ l8 i9 P
    # l+ {+ d5 c0 M; [- E' H/ g* o: M' X( m2 x  N. B. ^

    + D* ?+ J' {  a' e  Y; Y  n. G, y7 P最好的办法,是用“内啡肽快乐”,代替“嗑瓜子快乐”。! n- ?! \" k8 P; e

    ; N: V  d# v, w$ `1 k5 s  m6 z/ J3 @/ |
    0 v8 q8 r) l8 s+ H
    下面三个小方法,可以帮助我们扭转快乐的方式,获取深层次的满足和快乐。8 |" b% E! l& H* ~' y. x( p

    : c2 X5 Q3 G$ ?+ C1 J0 P3 \* g# k
    # E. b, e6 S8 t$ |4 L, ~1 M* [- ?
    - P; o9 W4 u1 u: v+ l4 [5 m1、把“瓜子”拿走
    0 s! ~2 Q# Y+ ~1 C& f0 ^1 H' J9 S2 O+ e& ^
    , I% z8 r& S3 p) O" Q5 q
    ; I$ K$ N, Y) m# J
    朱元璋曾问大臣:
    5 j& O3 s! k( q0 X* z' Y
    - N. a- b7 a' ~9 k1 L' t“天下什么人最快活?”
    / h& k; }* J8 ~" L! [' d4 p3 Q. _
    ) C0 T4 I& g5 g" n% u
      k2 z* B0 Z  F- t6 w& x- e" J/ `4 T: c: V. @. R
    大臣们各执己见,有的说功成名就的人最快乐,有的说富甲一方的人最快乐。
    ' v2 {  z* |' L
    1 i0 p7 |9 Z! G9 `8 \8 \) ?7 e3 C
    & d7 w! s" o2 v* m' l  ^. x# Y1 ^
    % h" ~5 N( H& T' {只有一位叫万钢的大臣说:
    + U* G. a8 J; x7 ]9 F1 q+ e( O7 a
    0 Z  q( J5 r3 B- p1 H“畏惧律法的人最快乐。”8 m4 f( a* y: j( x* h0 @
    & e: q& @& C, |! ~! d/ b( ~

    , d5 v- [3 G6 T! k
    9 L) _! T, O7 Q7 R畏惧律法的人,通常不会有纷乱缠身,便不用提心吊胆、过分忧虑,自然快乐。2 Y2 j$ Z, L8 u
    + C6 X3 _7 n3 \; D) `( m

    % y6 ]! ~! u0 D' w
    ' A  Q- f- a' Y7 R0 I这便是“自律即自由”。8 _* ^7 P" N* i* c' t8 u
    * b) R% j% w9 e' s# J$ C3 I: b

    + F5 g/ l% k+ |) P$ e& w- @; B: h9 Y" p, t+ q2 o2 Y& S
    高级的快乐,便需通过自律所获得,而自律的第一步,便是把“瓜子”拿开,如此,才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中,才能沉下心,享受延迟满足。0 p& J! E6 @7 {$ b3 A

    - f$ y$ T) E8 U3 ?$ h9 D- J9 s/ W8 P, p+ S( }

    ; x9 l4 b* u2 {. h1 \7 R2、不断给自己正向反馈
    , m$ f3 ?& f6 n) ~$ Q- Z5 n. a/ J+ \5 ^4 g

    - O: Z, \% v/ V! x8 t/ k6 ^
    + |: X) b# `3 ], s5 @& v有科学研究表明,容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人,往往是因为心理缺乏安全感,或长期处于紧张的状态。2 \" d8 g! c' j! d/ L+ l6 M+ ~. Z% ?

    & |* U( S2 U/ A& }% K9 G, z
    8 y, O7 F$ p9 }1 e% I
    , ^) ~; L1 F* C7 W+ C9 X8 P( `4 Y2 @这种心理状态,会让人无意识去寻找快乐,以消除这种负面情绪,所以容易获得的“嗑瓜子快乐”,便成了首选。
    . H5 t% M* A4 |" B7 S# ^  U4 ]- h9 I$ ^% H, w0 I' d% }2 K3 c

    ) H- k7 L; H$ H8 e/ |4 e
    " Z) h+ y0 D+ |4 \# C2 F书籍《快乐其实很简单》中说:
    2 P4 y. i0 J1 |: Y) s; y7 ~/ T# y! E4 C+ b
    “别怀疑,你就是自己的治愈系。”: f! n2 N  V; ?9 {
    $ a0 a1 ~# K0 ]0 e3 R0 W

    * E' l) b* f/ A5 A" D: Y% X$ c/ I( `: w0 |9 @
    把自己的负面思维转化为正面思维,多给自己一些正面反馈。- r4 B; O1 Q4 F9 `4 B" B

    ; w" I& J; X4 k) f* R
    - X7 ^" n; M/ R" ^0 v- L' J" E/ ^6 D( ~) h1 y* X3 F* z
    肯定自己的优秀,强化自己的努力,让自己感受到积极向上的能量,会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”,一步步走向“内啡肽”。
    ; |$ i) I+ e/ r, g- n( j
    & b2 c3 j1 d# |1 d" N( w
    : K4 I! m0 D; ]) m  k# ?4 u5 e+ S. ~+ E# [* y0 O6 ]% E8 u, f
    毕竟,肯定生肯定,否定生否定。
      a7 d0 o% e# |5 F; ?; x; D& M
    : T4 v+ r! q6 u% k) H! h7 n
    2 ~, v- w1 Z3 @4 o6 I& P5 w5 U9 [/ s' O4 y% p( \/ L
    3、确立目标,成就更“快乐”的自己$ }1 W7 E  O, @4 D3 }
    , m. u: n8 x  ]; ^1 t. w
    - h" ~5 K. X" O/ p/ P

    9 h5 g: N' X. u$ `1 W3 [7 |: ?刘邦在“创业”前,所有的快乐,几乎均和“高级”无关。
    ( J9 w: g+ K2 O: F  D2 _) z+ q5 @( U$ F
    : O; m! W2 _% t9 H' N( d5 q. W

    ; p6 S5 M0 k' N5 v8 @" s7 {但在他确定人生目标,并开始踏上实现的道路时,他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
    0 ?# N8 f9 U2 z* j7 D0 k
    % \9 Q  M7 d, H+ U8 E0 N2 f; \, P* ~2 |8 ~- k
    & O1 n& E* ?+ a% q
    在攻占咸阳城后,看到无数的宝物和数以千计的美女,刘邦本想在这里住下。  e% G8 A  c  j, j/ U

    $ {+ c8 F. N/ c5 t6 Q  \7 r9 H2 L2 o( S; ~* c: q  x% T6 ?
    . u2 ^  V9 Z8 F" Q5 T
    在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。4 n! {8 V$ C; h9 s0 C$ w2 B3 G: `

    / B- O5 A1 ?" w% _" ?* F' s' d" g' o3 c& G

    ) j8 O; [6 A+ T0 ?. M( ]因此他约法三章“杀人者处死,伤人者处刑,盗窃者判罪”,赢得人心,最终迎来真正的快乐。
    2 F1 ^* L5 S9 a! D
    ) M# R7 p4 `) G" C9 \" {
    + I0 |+ c, O0 v3 |/ M5 r6 B; e/ t4 B" q& D
    一个人,拥有了更大追求,才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。. I3 f- l7 L) {) H/ Z

    6 q1 l' _! X' G, t+ }2 J8 U
    % A. W) R( P  o$ L
    : {4 q' A: j' ^8 m当然,确定目标很重要,找到途径亦很重要。
    & Q$ X+ i# j8 d  |, h% c7 `  o) w, Z: Z$ w# {
    3 U2 J5 L1 W/ h* D
    ' J3 e. r) n5 G# u
    不管是羊肠小道还是康庄大道,每前进一步,都可以加强坚持的信心,即使困难重重,也能尽力而为。
    0 a4 l+ S  h. y) p7 S7 A  ]- d% h
    + |6 L2 h" N! j$ r  Y+ X1 k2 j, h5 `& d“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生& I! d/ U- r& n; Q" i8 k, g
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    # j/ q1 Q  P* o$ u6 O博物学家布封说:: {* |6 }8 w/ k' H

    " F6 K! \6 D4 F8 C  F1 g“最严重的浪费就是时间的浪费。”
    0 B4 t  l8 N, O& D  p, N7 T/ G4 P7 M( P8 M# U" T
    9 C8 A: N( {9 F
    8 T: `' p4 D* f/ {
    岁去弦吐箭。
    # N/ K! Y( q9 a; O: f$ E
    5 [' w; Q( p) B7 A1 `. k) a6 f
    4 w/ Y) H; ^# V1 Q- U7 d' K1 }& W9 j
    时间最不会说谎,你用它做了什么,它便会写出什么样的结局。8 Q* E  m. x9 d$ @& k7 @- }7 p: N

    8 d; z' \9 Y& `7 J
    : K% X# K' ^  f) h" X- \: A9 G( `" a& g* x4 k
    用来享受“嗑瓜子快乐”,它便会写下“少壮不努力,老大徒伤悲”;
    , _/ ~! q& m6 l1 T8 {
    - k# _. H# x0 n. c) [4 [5 `' n' O! _( v7 L+ W

    ' Z5 o. w; N4 Q2 H+ H: ~- M" j用来追求“内啡肽快乐”,它便会写下“天行健,君子以自强不息”。
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    2406#
    發表於 2021-8-3 23:58:42 |只看該作者
    网上有一句很流行的话说:5 o$ d1 ^1 w* R5 v  M- w9 U; e6 a7 e

    9 Q4 M* k0 @7 ~' R. S( W“一个人以什么为乐,便有着什么样的人生导向。”' q: F$ H& p$ W: A- N

    2 ^! S/ L8 v& {) [, ?
    5 `+ M) @9 l* G4 l6 n( q0 r: }
      D" T- V) G, }, m9 ^3 a3 d9 {, T正所谓:8 e: a; M& A, j. n  b
    + Q$ _( m$ D. y
    “有所得是低级快乐,有所求是高级快乐。”
    ) ?$ i1 ?, z3 q9 k2 j$ Z4 C$ A! A4 h, P$ [
    1 Z6 @; A7 Y2 [/ x+ S2 k& X& ]

    , |6 k# C& a; w: _4 \( o. x# m# b但我们往往容易陷入“低级快乐”中:2 n" |' s; [8 b( Y7 o' `1 J$ `
    # c# j! `3 h' U% M/ m
    . ]. r: @" L0 U
    9 Z4 c; S* `2 C" X8 T3 ^8 k4 c
    睡前打算看十分钟短视频,一晃眼却已到深夜两点半;* }+ ~, f1 Q( Y- i# s9 O$ _, b
    1 u& ~. T' X4 Q% r5 d. P$ [* i/ ^% V

    ) S( c4 k* B# \3 @' B& v: D6 X7 e3 M+ N: T
    本想吃两口炸鸡解解馋,一不小心却吃掉半个全家桶;
    ; j% Z: {4 X$ ~8 P5 W
    " ~- I* F- D# D6 e$ {' R! W  U# L7 z+ V$ a  \) g
    6 j. j  f7 i; s* j6 ^' B
    一边享受低成本无价值的快乐,一边懊恼无法保持自律。& Z* ~7 h6 A/ z4 p

    7 d& a# K' r8 h+ ~
    : B$ Q  _4 E$ k' m. F) N. a) f4 `) K% L6 E
    其实,我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱,正是因为“嗑瓜子效应”。' O0 M$ ^: |9 l# g$ u
    2 Q5 B- X  c2 `! P7 C  |5 h

    2 u5 ]( a1 N# I; b3 c. v9 B! t& j
    " V5 r, M! t3 D* s所谓“磕瓜子效应”,就是我们很容易拿起第一颗瓜子,然后是第二颗、第三颗,哪怕中途会去做一些别的事情,也会在回来后接着磕。
    $ `2 G' h" L' y4 m5 ~' m/ X1 U, ~) r; U# x* z+ w7 m

    * J! v; |) q! u% R8 u2 {/ T: l4 B2 }8 N) }$ I, k% ]) r
    等回过神,几个小时已经不见了。
    , {3 y& F3 R0 K0 f
    % g% D% Q3 h& D. v3 t% b/ |$ r- j4 k! l* A* Y

    $ l: T3 U: ~/ }) c" r% ~* j这样的快乐,最容易拖垮一个人。
    % Q# f9 ~8 X* ]; h) e
    + s  o, e. h- O; V% D7 ]9 G/ A
    % M* E3 e7 b$ q. n9 d2 _
    4 D" g8 b* K; U' o“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生0 z4 G. x- t4 P3 g, F  e
    “嗑瓜子快乐”,让人失去前进的动力/ m3 K" L1 H: y, [

    6 [/ j$ J" }; r* W+ a) [( O/ @, m3 j
    * T/ v: k' W% I1 n
    古希腊哲学家伊壁鸠鲁说:
    9 x) K5 r; D$ C3 h% E
    : x& E8 [" H; t4 V“快乐没有本来就是坏的,但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
    ! F7 e+ n1 j  V# t! X6 U* d0 q  m/ _8 ^

    6 r( [% Z+ ]4 I$ y) I! [( e/ T/ v2 n
    命运如同善于算计的商人,所有的赋予,都在暗中标好价格,让你连讨价还价的余地都没有。9 r  R/ {' H9 W/ f+ y; h9 [' H
      P- {4 w, O5 \3 M) X9 r

    7 }) r% _7 V* k% j! k, W5 R! y" e( {& Q3 ^% W+ q9 M
    一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。+ w3 S' T; g7 w
    . n3 U$ _# }: r7 `5 L- i
    , I$ q/ S  o0 n+ A5 r
    / ]7 Q% m( ~* B6 g) N% t$ o, |
    古时候,有一位十分厉害的将军,屡战屡胜,备受人们的尊重。
    5 o0 A9 p7 s, |' {, u5 w2 x# G' t' ~3 l; ~  m
    + F' P% U' p! i( E  p1 z% f

    + A/ S- c5 a# A/ I$ U7 X6 z, r他可以随手举起几百斤重的铜鼎,神色自若;也可以轻易拉满强弓,百步穿杨。& @9 J1 h; q! T1 U
    2 u0 d6 s4 l6 T- F2 A5 b
    ; _8 l% I5 @' R( m6 [" a# `3 f

    + ^/ v# ]+ _6 e2 h9 D0 E7 V3 }4 P( ^百姓们纷纷赞扬:
    " m- w$ a/ D8 q- R+ b7 l: \
    # y, y2 J, j. t5 @“只要有将军在,便不用再怕敌人的进攻。”
    ) p$ m6 X! m) r3 c+ i( d& [$ O6 B; X6 s2 S# o3 r) O, J( W; U3 I' o
    & T& f  Y1 I$ p9 a* o

      C* u4 N' L% o' d3 J9 J0 e) N一语中的,敌人果然不敢来犯。
    ) }" k* L% c9 ]2 [* s
    3 n/ Z! Z" P3 t8 B
    1 ]1 @5 u  \9 }+ h0 N8 N$ U4 n+ o+ B) h+ E/ a
    但时间久了,将军不再乐于练兵保护百姓,开始倾于享乐,还迷上了戏曲,甚至废寝忘食地听戏,一听就是一整天。
    / o0 D$ H& m3 I/ t0 G& Z
    4 v9 Y* N+ \. e: @, Q2 a
    / t0 t" A! O6 t  D2 ?  B7 M# p% h) P' z. q+ Q# S  t. T3 F, W
    这让他没有时间勤于练功,更没有心思关注敌人的动态。
    % |! B+ ^; b# o; p3 S6 n0 [
    ; G7 j* c6 U7 T) ]& X' J% Z
    ! g8 |2 E5 l9 C& \6 o# r
    . C  q+ n! R2 s7 B* s. \7 g终在一天,敌人兵临城下,将军慌忙上阵,却发现自己力气全无,武器也已锈坏,最终败下阵来。& G2 J/ x' R0 ]0 ^; u! A
    4 l' ~$ k; u6 O  ^- i% j( ^# y

    7 h2 {: P+ r# h$ `
    * Y1 ?7 s) U+ E. t8 z6 d; \这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果,这种快乐短暂,不能让我们汲取到对自己有帮助的养分,也不能对我们的生活产生有益的影响。
    4 x5 s7 m  N! |  y( K+ N
    1 G& b, N/ j7 Q3 t% G* f0 x9 Z/ J3 I- P# C/ g
    8 S+ Y: D$ w6 N: A* k; Y0 h$ x  k
    相反,“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时,还会伤害到我们的身体,影响到我们的情感。
    5 j) x  K: Y+ b0 i
    8 D9 b2 D. R! r' ]! f" q4 S. P
    0 W8 N. s- |9 S- `; d
    9 s7 U9 F* W0 |6 V3 |在一则新闻中,长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏,患上卵巢早衰。
    4 X2 b" |9 |! S; O2 w" l3 _6 ~( S$ ^' ^' d

    3 S- d8 k% g' _" X- \* L+ D! D8 ~, t9 j$ }. |; K9 S; s
    在一档情感节目中,妻子买衣服无节制,不仅把丈夫每月工资消耗完,还欠下了二十万网贷。9 ?1 c6 v% b3 {! u, V

    , h9 x1 x% \! b9 C" Q% a2 D2 c  Q3 j5 G. T) k, l1 S

    " D% x- i6 U, Q+ F9 n这样的低级快乐,只能带来一时短暂的快乐,甚至会在愉悦之后,因为没有收获感而感到空虚,因为不能面对压力而感到懊恼。
    8 \: a9 B! Q0 T  Z* C0 u
    : Q: M: t, T. B/ A/ w0 r3 b( k% v# F6 B1 T# ]1 s: O
    , a. i6 E9 J9 T; `& C4 Z
    这样的快乐,也被称为是“多巴胺快乐”。* q% t; {# v  @! d" |5 g+ F) h

    ( l1 G1 T$ Z% G4 ?- c: |$ H: d* ~+ _; w/ \

    % a8 {6 ~& i% Z. ~$ h从神经科学的角度来说,我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺,这种神经递质的释放,会让我们心情愉悦。3 j  _4 e7 J. W1 L" R1 J& x0 x

      p+ r% f- b) m7 g8 ]2 P9 E" v1 I: x! q) U* M

    ( S3 V9 `7 H( a如刷短视频、玩游戏、听八卦等,都会因为即时的反馈,让我们产生多巴胺,感受到快乐。( g1 |; I4 B3 H0 ]) I( Q
    3 a* r# V* H, F% h: m: v

    : _, z; `$ k" N) T5 r
    , Z( M# a9 m$ ]1 s, V& g3 F/ O而多巴胺注定是会快速消退的,想要保持这类行为带来的快乐,便要密集的刺激。
    9 ?; S& J/ l5 ~" ?! u3 D' W! \) X) ^4 p! l) B+ U/ M

    . o/ x6 \* s4 `- J) P( |, Z' X% I* `8 B) j
    于是,我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬,大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈,不再勤于思考。
    3 a3 }  q, g* P! Y; F6 t/ E: z$ J  g+ T/ M

    $ g2 o" [3 }. P% ^- b* ~  O0 M* _8 }- U
    看上去越舒适的“获得”,越是倒退的下坡路。! B4 r" O9 ?! g! W# ?) r
    1 ]  Q# ]2 d% I% N$ A

    + D* e/ [1 q8 l, b9 i/ R0 s9 K' u0 g! e
    沉溺于“嗑瓜子快乐”,往往会难以克制欲望,也不会给自己计划长远的未来。; j7 V' p3 S& i/ i, a, }5 \: m
    * l4 W0 h& G, `

    ! _3 P, p1 p! h) E; X: U( A: g% u' o+ h
    最终,变成一个只会“嗑瓜子”,没有长远追求的人。( H$ M0 ~9 c; z! Q

    # D6 q& F: I6 J5 z“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    4 @! @7 E0 ^1 i, A7 `( J* ?& R; ~; a“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生; X& D% Z5 S. h7 u' W* ?
    “高级的快乐”,让人获得成长的能力5 {" P  r* S. p- b
    $ o2 B/ r2 h9 D* }. |# S5 u3 `
    , _+ w% L- x8 {! }* D, Z. g

      z9 g  X2 _6 [" {7 J. i5 @有三位信徒,曾向一位禅师请教:5 U/ v7 V5 u2 S1 d8 b: l

    : ]4 _  _& i0 g) q“都说佛能解除人生的痛苦,但我们信佛多年,却并不觉得快乐,为什么呢?”
    ; ^# K' b7 i2 D6 d  }: q6 ]/ B4 l3 y5 x

    & T' S$ m) O$ }+ [  [  d, h- B5 M' h6 b6 ]2 v  a1 ~5 j
    禅师说:9 g/ o$ ~7 X7 n( e0 J1 E
    9 U( n* t' T9 C/ k; C
    “想要快乐并不难,先要明白你为什么活?”. p  E8 @; P: o- E* K: E
    3 V3 f" O9 S$ m3 P! H
    ' r3 B: E1 p+ o. f9 i1 h
    + j6 F8 D5 {* a! X. e9 F; v4 _$ p
    “死亡太可怕,所以要活着。”7 x3 \( \5 C: W* m0 o3 n
    % Y% ^! l' ~& X9 ]
    6 ]8 x8 \. w% M! N0 h  V/ \

    1 t! }$ o& C6 j5 s* R" z0 Y- o“活着是为了劳动,好养活一家老小。”
    4 u( R4 R4 B% u
    $ d4 T/ Y: _, R
    ) B; u7 W. Y; L& o* \* q: V0 p# a# U+ n+ j7 `$ K
    “活着是为了在老去后,享受清闲。”
    ; w4 E- n  I6 P9 l+ H/ u" _$ A# X% u/ Z

    5 s1 k, G* s& P  T4 }* N
    7 C  V! A, E+ F. ^+ {0 S6 ^禅师笑着说:
    ! T9 j  F" Q% J
    : \. y" d) A5 y“怪不得你们不快乐,一想到活着,便是死亡、劳动、年老。
    - c' L8 A% U/ S! Z5 w3 r. w4 ^- z0 ^0 M2 A5 @7 e6 k3 q- S

    ) P& h) C/ n: [& Q7 I7 |8 e2 A4 N4 l
    , B, o& u2 T7 U6 `5 p1 I- R一个没有理想和信念的人,是没有办法真正快乐的。”
    7 ~1 O: a0 L3 D: ^" w/ [: V
    3 ]3 h% M8 w) g, M; H5 x2 E7 X1 t1 m! }9 ^0 v% Y7 ^
    , _* C$ ~( B+ `5 Q* E! _" U
    的确如此。
    / d0 r- U* G8 o( _. S; M9 n: g
    $ j5 A, {, y1 ]/ R% f' ]
    ; I3 v; H8 ^! t6 e
    真正高级的快乐,是经过长期的努力,可以让人感受到深层次价值的快乐。# h' q5 |: ^3 W
    0 Y: n( j5 J( \5 p$ f
    " k2 ]5 S; q: D. d
    + K; w8 z# W# a5 A" R! f: @0 B. w# x
    就如古希腊哲学家亚里士多德所认为:
    4 K; S) v3 H8 E2 [1 A& a, c, w3 N# J; D( O" g% Z; L
    “人和动物追求的快乐相比,人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
    6 T; {  a: `/ d1 z' Q  W) i
    , Y; v1 O7 o" X' Y1 E& K: ^4 C4 n
      o0 `0 v8 D. ^3 y, Y. ^1 g& ^, `4 I  h( i+ v
    比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”, j! M5 N$ M1 T7 c% r
    6 r1 C" }. i8 h: r6 `

    ! ^2 ^  l! o  M6 Z& y# G& |8 @/ r0 J
    / q* J3 R2 y/ u/ x% g( \在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中,患有“阅读障碍症”的群晓,并没有因为自己天生不能阅读,而避开“学习的苦”,体验大多数孩子向往的“快乐”。  ~9 c5 L+ L3 _- u% C

    / Z3 g$ U8 M, q! h3 u" X2 j  \) g- x6 ]/ ?; o6 ?+ ?
    5 K! U: M, }4 c9 ?
    相反,他更是自律百倍:
    0 Z# G. X4 A0 ?# g( Y. N% d& l0 b2 e, t; H. U7 X6 t
    1 O9 [; y2 J! V: v! z$ r5 D( ?

    + f6 D* R  j- F' r学校晚会上,在看节目的间隔,他会偷偷看几眼书,只因为自己背诵比别人慢;
    ' |. s" G3 `9 j; _. }! _" M' T
    + h8 Y. ^$ _1 z* |9 V  d! {  h6 D- F( P( P2 p
    # c' Y$ X0 T8 P! n8 O, y8 Z8 x% Y
    回家的路上,借着昏暗的灯光,他依然手持书本,希望妈妈可以帮助自己复习;
    ) T8 K; A2 e2 j! U# w
    4 n0 @3 c5 y  s0 u$ p5 c0 A7 u/ l/ d- T+ z- m" W
    6 ^* {# `8 Q; y' P4 x8 K3 Q
    甚至,为了更好的记忆,他把字刻在胳膊上,笑言“刻得越疼,记得越牢”。) y& M3 R0 N8 ~" U" X

    9 K4 h  e: p  Q
    . D7 v! p$ W+ J8 ?2 Y6 a& k- T/ I, H8 u, Q6 _7 d* }" b
    命运没有辜负他不眠的每一个深夜,最终,群晓克服了“阅读障碍症”,实现了“阅读自由”,拥有了真正的快乐。6 O' W6 f. M" O9 x

    + _, k  C; @& E: o8 h+ n6 }0 w) D% C6 U) N4 J# H
    ' n1 w, _, y  L+ r# J
    剧作家萧伯纳说:# N6 o* ^( r$ }# s3 c4 i

    2 n, U. r: j" N3 P* ~& w) Q, ?“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”1 o( _  X2 M! R+ \! F0 S  @5 S' o

    & I0 _7 I0 y3 M% l, m+ Y! E1 d5 J' Y9 W" D/ f
    . H0 M) _" o. M. k2 j
    很多人无法拥有真正的快乐,其原因便是只想寻找快乐,而不是制造快乐。
    " F, }8 _4 Q2 P, {' @% @' n+ U
    ( E' X' E+ d+ y8 h. {+ P( B* X
    5 w, c  u8 u; F- g
    7 |! v8 y+ w/ P: k! V* ~( W而制造快乐的过程,并不只有愉悦这一种体验:1 r5 n6 o8 ]) {/ Z1 M( E$ i% I
    % P, g4 G% I  \0 w3 p

    3 E* \( `: ]0 K' }
      P! m' j8 B% Q1 G, o) [! ]. Z% b经过长期的锻炼和控制饮食,才能拥有人人称赞的好身材,享受健康带来的快乐。" X* _" A. N) \# ~. y# W* M2 ^

    " E4 l! P8 L' Q" e  m" c$ D
    3 S4 \8 G5 S) H+ Y3 `% D3 o( ~( M
    9 A9 H' x4 Q( c- S* c8 P9 }: \8 ?经过不断的努力和刻苦学习,才能拥有不可否认的高能力,享受成长带来的快乐。: a6 F+ \& A0 L- N  v7 G
    # {0 D9 h7 ]9 o) x) R# d8 |1 P, X( x

    # o- Z' Z$ H9 L) E  Q4 k
    7 m2 e- S7 |6 C; y9 i这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”,与门槛低的“多巴胺快乐”不同,“内啡肽快乐”有很高的门槛,需要持续的努力,恒久的毅力。. A, w# t9 S1 I, J

    6 J# x/ Y4 {( \8 J, M: O! F7 [' K
    2 S# d! p5 D' m& O) j2 [( [% h4 k) z1 r$ O
    在没有反馈,结果未知的情况,孤单、痛苦、疲惫地坚持着,一旦跨过设定的门槛,身体便会产生内啡肽,让人感到快乐。
    : y6 |5 T& {8 p: j# m7 t
    * f; ]5 ~; H' @: ]5 q# c' z% A/ i8 R8 U
    " x: P4 W3 Q8 a0 s" i3 C: c* ]- \  X& }3 d6 h# S' p3 x
    如跑步带来的愉悦感。
      N; x3 y: z7 P! v4 {% W
      E! M; L4 C0 S; H8 F1 f8 Z8 Z7 R/ h7 J& V
    $ N4 p/ l3 B& M7 ]' Q. C& H# O, b1 Q
    这种快乐,是经过一定付出所获得的,是可以产生复利、让人成长的。
    , _  t) N) S1 k$ h: r+ O' w: X
    / h( y, Y4 a0 k0 l3 Z1 _$ I- U5 u5 K4 [& W

    1 V- _* `6 {8 p6 q1 h$ \4 G( r1 M这便是长期的快乐,高级的快乐。
    - N! A$ }$ w' q6 v% \$ Q+ J1 ~
    % v& l- i  ]  Q- x
    ; Y% a4 p" B) T* B
    9 S; e+ a, @2 q+ ^  w" z它从不会让人唾手可得,它看上去煎熬且无法控制,但却可以让人活成自己期待中的模样,拥有真正的满足感。/ N% n) J: S( M& E7 D0 y7 a& a
    + T: I- m2 @7 l- y
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生9 m4 W7 B2 ~+ y( x; t
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    : _& i& B9 O8 @% T7 H6 R低级快乐是放纵,高级快乐靠自律
    : \+ {- G, `8 |
    / _$ C" v2 y; G) }5 V) w+ P$ ^2 @% n3 k2 k

    : o/ g! y5 S: v# g9 |+ V哲学家德谟克里特有言:
    + `* x* x+ H' S- ^4 F; A5 n: @4 ?9 i. X2 O: g: Y' C# R
    “不应该迫求一切种类的快乐,应该只追求高尚的快乐。”4 f& u) n) ~% |! |. d

    # F: W7 b. \+ }4 S) t9 t" t: {6 G% B5 l
    2 a$ U" i, N' I; r: X0 ]) M
    抗拒“嗑瓜子快乐”的方法,从不是让自己成为一个“禁乐主义者”,两者皆为极端。
    4 c; w7 Z; |0 H( U% T, u' f5 ?9 P2 |. l
    ( z$ `0 h2 X' o
    ( h2 d! A9 x+ e3 _1 Z
    所谓:! J# P( s# [8 ?

    $ i3 B, R" z- Y) l“习惯不可能根除,只能够被替换。”
    2 [9 A% {# h$ ]% [4 s) i) x; L3 b% {+ b- V: |' j( U
    ; h) T- h4 d% a" u# F. U
    5 \) s' J' v/ I& L; q/ p& ]
    最好的办法,是用“内啡肽快乐”,代替“嗑瓜子快乐”。
    9 z( q& \6 z. B6 @0 j* k% y" ]
    7 ]) f' d9 Y9 H3 ]5 }3 S7 A. R+ a( l3 b1 h3 y0 L! m$ A! I

    6 D0 g" R; M$ O) J# D$ \( m# l下面三个小方法,可以帮助我们扭转快乐的方式,获取深层次的满足和快乐。5 W0 E$ i4 v! Z6 I) l4 g

    & }4 ~/ [6 @2 j! H4 F: ]3 u0 ]
    $ o; D6 b9 c; H4 d0 Q3 [( k- n' @; F& m( w( n/ x1 K
    1、把“瓜子”拿走
    * h3 O) q! d1 u! b' ]6 T7 U
    , t5 O0 F% B. S
    ; n6 _8 K- X7 S( w( }. j% O+ r
    ( y9 N  H* o. A& w; ^/ v朱元璋曾问大臣:8 d/ m& [  |& _$ I
    ' B* ~, e; j: p. K- d! P
    “天下什么人最快活?”
    9 |# h% c5 @/ Z" S5 R" }4 N: c* @, k" u0 {$ f5 s1 u

    6 U4 z% o% [1 s2 l) j+ ~3 i/ H+ a5 Q0 ]" p# K
    大臣们各执己见,有的说功成名就的人最快乐,有的说富甲一方的人最快乐。
    ; r8 i, h! Q( ~% Z9 P- J* r4 {' g! K$ M# [( B% Z' A/ ~

    0 T& z4 ^, |9 i6 Q9 V. `; _/ ?* |* r6 S* d8 _, J
    只有一位叫万钢的大臣说:
    8 n* L. ^/ A  H6 {
    # h! t( c9 E7 y" M, w( @: z“畏惧律法的人最快乐。”, J0 w2 Y  p/ A* Z& {
    $ E, g2 u: ~* v) l6 o1 N; M# _

    4 |$ r5 A( u+ F) T' C8 c) v7 u/ T) T; g( R' Z7 I6 Q! \( ~
    畏惧律法的人,通常不会有纷乱缠身,便不用提心吊胆、过分忧虑,自然快乐。) ]( }  ~* k1 V" e. b; {

    $ G& f$ j3 |0 F9 }1 B2 n# ~
    , y, |, Q2 z) H0 E' B  Q& h$ Y" u
    - o% `- Z2 \9 _+ Y$ k4 A0 a4 X这便是“自律即自由”。
    ( N! O# l) N5 [1 d/ u3 P
    2 U7 O4 X  e! Y+ D9 H& Z
    $ m  v0 ]3 M6 p8 Q4 J' Z/ ^+ y" h# s6 X- K
    高级的快乐,便需通过自律所获得,而自律的第一步,便是把“瓜子”拿开,如此,才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中,才能沉下心,享受延迟满足。) ?0 u, H' r! e4 g
    4 T* c8 ?! M* {3 u* g

    . j! D9 l# G4 o& e* z" r3 o
    % s7 K1 d) h) C# w" F2、不断给自己正向反馈8 x0 B# L$ _7 B  x  C
    2 `4 M  d1 N- a" g5 @7 a1 L2 z- P

    ( W2 x! A" T6 v9 s" K
    6 d6 p2 P( p6 p有科学研究表明,容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人,往往是因为心理缺乏安全感,或长期处于紧张的状态。
    % g! T$ t9 e2 D' v( ~3 I% E' a& q9 W
    3 a  B, [8 q& `
    7 W' p. R* `4 D9 J1 a* m. s2 s4 f
    这种心理状态,会让人无意识去寻找快乐,以消除这种负面情绪,所以容易获得的“嗑瓜子快乐”,便成了首选。: r# b' I7 b# x! j
    ! b' e" h  {3 x3 w& m- U/ r
    , z+ H+ C2 Y( R
    & B& I+ y' S+ S- k  X& ]9 ~
    书籍《快乐其实很简单》中说:$ s2 C" K' h9 ^) z2 i2 ~
      S1 R4 \( l6 _; w# c
    “别怀疑,你就是自己的治愈系。”
    $ ^' o& q4 S, f- I% `( b9 g2 I
    ( ]7 U; y2 H  i' ~9 ^2 g  o
    8 y: r5 e$ B8 b" U: w- Z+ E$ S+ n+ c( o. J1 [
    把自己的负面思维转化为正面思维,多给自己一些正面反馈。
    $ N) n% `3 t; A' m, Q9 C1 l: h% S3 q' Q0 p% P" H

    6 U* D" `: m: x) \( @# Q# Q( O' ]! N8 a( Y7 f/ m3 O9 l, p
    肯定自己的优秀,强化自己的努力,让自己感受到积极向上的能量,会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”,一步步走向“内啡肽”。( N  p' @) G9 m7 K. J
    1 ?4 S) P6 i, W6 Z( ~  k3 u& ?

    0 V/ _' k( y7 o% t2 O8 e( M  E- V3 r
    2 Z/ t+ [: w1 `8 Z- P4 s毕竟,肯定生肯定,否定生否定。
    1 r2 F# N8 W+ G5 r- U/ T; A- w: {* c/ f% o4 D1 g* \
    7 D. w7 i* r: n3 K$ a
    7 j. s$ F* ]9 r* l8 V# x
    3、确立目标,成就更“快乐”的自己, q+ T" D1 O' M$ U( b+ A' q
    ( a, \+ X. ~" U" x1 i

    7 ^0 C# v/ L& S; m; B
    1 P' W* V9 Z8 @; S1 m刘邦在“创业”前,所有的快乐,几乎均和“高级”无关。2 I% x, {. w5 D2 K( v( c
    ' |; L3 o, {* T! J+ ?: R
    9 u! n3 f  U: U1 b' F
    ) v6 l" t* O5 x% Y/ h% i" {
    但在他确定人生目标,并开始踏上实现的道路时,他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。: Y; v( K6 L! w% n$ C1 p
    5 S0 u0 S, ?" F; t3 l2 h

    # h9 f1 b+ ^) J5 A9 M5 q1 H0 @; F! O, Q
    在攻占咸阳城后,看到无数的宝物和数以千计的美女,刘邦本想在这里住下。
    7 {/ V$ C! d& O+ W- N, Z
    5 g+ R9 n/ J  \9 U" ~  ^& P3 D+ x
    % W7 Z3 ?* D: O' y4 K
    5 s; Y: K, ~( k4 l* C在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。
    6 @6 {. ?" ^2 |- ~% }+ @! V; B8 I6 E4 v! p4 {: X

    . g$ v: X; N* p) z3 w! F' n
    . o. `2 ]3 a5 R) F' C因此他约法三章“杀人者处死,伤人者处刑,盗窃者判罪”,赢得人心,最终迎来真正的快乐。
    ' t) P& C. ?6 C0 h3 w3 X% a; V( Y6 h' m/ ?( o$ \3 b' d2 H

    1 ^. B6 ?5 T' s- G. ~( y
    , u( ?; u0 S5 w6 |7 @一个人,拥有了更大追求,才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。& n  B& o4 W7 V8 `5 i1 s2 f) b

    " @. L$ c. p" I1 `6 |6 o4 u$ H) L8 w+ x, O& X

    2 U2 q% y$ f7 h当然,确定目标很重要,找到途径亦很重要。! l- v2 O9 e8 V* c% I- Z) U5 w
      ^8 M1 E% z! Y" ^, ?% q% L

    $ t  g, v" k5 |; D: W
    ) [) i$ d& ?7 N6 V不管是羊肠小道还是康庄大道,每前进一步,都可以加强坚持的信心,即使困难重重,也能尽力而为。$ P" G5 f: ]8 p; g) a! V1 z% ~
    3 n5 G0 ~! b' t9 Y6 ~' P
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    % p3 d1 m/ f0 t! k( n9 P  {“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    2 {; s1 k1 a; l: M5 V" z博物学家布封说:
    / W( Z5 W1 {& p* O1 P9 g) s9 n4 K. ^8 ^9 O, w# T
    “最严重的浪费就是时间的浪费。”7 Q7 k' P8 o; K: H8 k; @

    : g* z" S' N1 }, x$ V5 `4 w' L
    $ }2 b# I/ _/ }% L9 I# A8 C, J
    . s. \$ [8 l: a+ l岁去弦吐箭。
    ( Y9 ]  M+ L* a3 W. h, F; E3 O  ?# n, a3 L
    ) x" {9 P7 L7 ]  [, `

    ( ?1 G! x& Y, F- w: R, P/ L时间最不会说谎,你用它做了什么,它便会写出什么样的结局。
    & P2 ?+ W4 ~5 W- Q; }: ^3 S, N7 U& ?  `* n8 q) Q

    ) \  J" q9 h6 H3 r8 M8 [# a4 w8 u6 l. a) M. G7 h
    用来享受“嗑瓜子快乐”,它便会写下“少壮不努力,老大徒伤悲”;$ e! ^1 h9 n+ _: P& J; S, r+ \

    0 U+ G/ G- Z' x* F( J2 F6 S
    % T) S- f+ |2 H8 C% J. c$ o/ g9 T, l
    用来追求“内啡肽快乐”,它便会写下“天行健,君子以自强不息”。
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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2021-8-7 15:40:50 |只看該作者
    好真实的感觉,这样剧情的片子太好看了
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    [LV.8]以壇為家I

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    發表於 2021-8-7 17:16:26 |只看該作者

    6 U* }$ z4 G5 }9 t) d2 ~拍的太黑
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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2021-8-7 17:53:02 |只看該作者
    看起来有点意思
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    2022-12-30 14:24
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    [LV.6]常住居民II

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    發表於 2021-8-7 20:01:17 |只看該作者
    很好看的样子
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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