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[書籍] 《膳食纤维》

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    發表於 2022-12-18 11:15:00 |只看該作者 |倒序瀏覽
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    内容简介:

    美国知名胃肠病医生教你吃出体内「肠」胜军,由内而外打造健康身心

    作为一名曾经的垃圾食品的爱好者,布尔西维茨博士亲身体会到膳食纤维对我们健康的巨大影响。当他逐渐增加食物中膳食纤维的摄入量,他的身体产生了惊人的变化。布尔西维茨博士对纤维深入研究后,发现了纤维饮食的众多好处:那些富含纤维的、真正的食物,包括水果、蔬菜、全谷物、种子、坚果和豆类,可以帮你保持健康,促进减肥,让你从内而外茁壮成长,感觉良好。

    《膳食纤维》通过80余份食谱,以及关于食物敏感性的基本建议,来启动28天的进程计划表,从而为你的肠道提供终身健康的动力,为你的健康提供了一个终生健康的蓝图。

    ★日常饮食中被忽视的纤维,才是重塑健康身体的基石

    膳食纤维可以为我们的肠道微生物提供能量,创造出对我们健康至关重要的短链脂肪酸。短链脂肪酸已被科学证明可以促进减肥、修复肠漏症、增强微生物群、优化免疫系统、降低食物敏感性、降低胆固醇、改善大脑功能,甚至预防癌症逆转疾病、延缓衰老!

    ★用前沿科学研究支撑的健康理论,颠覆常见健康误区,全面解读纤维、肠道与全身健康之间的关系

    百病从肠起,肥胖、糖尿病、阿尔茨海默症、心脏病、皮肤炎症等一系列大大小小的疾病与肠道有着鲜为人知的密切联系。本书有前沿科学研究数据支撑,带读者走出传统健康误区,并深入浅出地讲解肠道与身体健康之间的关系。

    ★28天饮食计划,超过80份美味食谱,让你不费事儿、少花钱,重新拥抱健康

    书中提供超过80份食谱,以及关于食物敏感性的基本建议,来启动28天的进程计划表,从而为你的肠道提供终身健康的动力,为你的健康提供了一个终生健康的蓝图。

    ★写给被超重、肠胃不适、皮肤暗淡无光等问题困扰,亟待蜕变的每个人

    人体70%的免疫力来自于肠道,肠道决定95%以上的营养吸收、80%的毒素排出,而95%以上的人常年被肠道问题困扰。解决肠道问题,吃对膳食纤维很重要,但90%的中国人膳食纤维摄入量严重不足。如果你也是被体重、肠胃、皮肤问题困扰,这本书可以为你提供安全的解决方案。

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