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[飲食常識] 补充肾气，留住青春

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西奥123

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樓主

發表於 2014-3-19 10:32:06

俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。肾可谓对女人来说十分重要，女性要经历每个月的月经，从十月怀胎到分娩，都会使我们的肾气亏损。如果不好好保养，就会导致我们身体机能后退，最先表现的就是衰老迹象。想要补肾益气防衰老，不妨在日常中多“挑”食，多吃补肾的食物，那么就可以帮助我们补充肾气，留住青春。　　多吃山药错不了

　　作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
　　没事吃点枸杞子

　　枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
　　边喝首乌茶边补肾
　　山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
　　补肾养颜有乌豆

　　乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用

空中铁匠a

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高中生

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	開心 2023-8-14 15:01

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沙發

發表於 2014-3-20 01:08:00

山药配排骨，这个还是很有效果

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7^#

發表於 2014-5-2 08:20:45

山药是个好东西

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	奮斗 2023-7-22 08:00

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8^#

發表於 2014-5-6 13:07:59

这个怎么没禁

anole123

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	開心 2019-12-7 13:47

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發表於 2014-5-6 13:17:49

乌豆就是黑豆吗？

benben00

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	無聊 2021-11-17 07:32

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發表於 2014-5-6 13:18:21

学习下，以后有用

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