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[飲食常識] 低卡飲食的特色

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    [LV.7]常住居民III

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    發表於 2023-4-1 18:05:38 |只看該作者 |倒序瀏覽
    低卡飲食也可稱為低熱量飲食,基本概念是:提供低於每日身體所需熱量和營養均衡的飲食,目標是減輕體重並維持身體各機能之正常運作。每天約減少正常飲食500~1000大卡的攝取量,透過減少醣類(碳化合物)和飽和脂肪的攝取,提高蛋白質的攝取來達到目的。
    低卡飲食的好處在於較容易執行,可以和家庭成員一起執行,烹調方式儘量避免油炸、油煎的方式,不需要額外購買其他的營養補充品。減重成效預期6個月減輕8%的體重(4~13公斤),一年後仍可以維持減輕4%的體重(2~11公斤)。透過有效的減重,同時也能改善第2型糖尿病人的身體情況。

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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2023-4-2 07:47:00 |只看該作者
    低碳饮食
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    發表於 2023-7-11 09:22:00 |只看該作者
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    2022-2-17 23:36
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    [LV.6]常住居民II

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    發表於 2023-7-18 12:17:28 |只看該作者
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    2022-1-13 10:27
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    [LV.4]偶爾看看III

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    發表於 2023-7-20 09:49:45 |只看該作者
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