|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 7947|回復: 21
打印 上一主題 下一主題

产后如何才能拥有平坦腹部

[複製鏈接]

85

主題

165

好友

1238

積分

高中生

Rank: 4

  • TA的每日心情
    擦汗
    前天 19:38
  • 簽到天數: 1195 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    113
    金錢
    1665
    威望
    1238
    主題
    85

    回文勇士 文明人 簽到勳章 文章勇士 女生勳章 中學生 簽到達人 附件高人

    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2012-1-20 23:06:12 |只看該作者 |倒序瀏覽
    产后如何才能拥有平坦腹部                                            产后妈妈减小腹有哪些秘诀?缺乏运动及午餐后便坐着工作的人,其腹部最容易出现赘肉,且易患肠胃病、消化不良,新妈妈亦会引起腹部变形。下面告诉新妈妈一些小秘诀,让你轻轻松松保持平坦的腹部。

      食物要煮熟

      现在很多所谓时尚的烹饪方式都是搞得食物半生不熟,导致淀粉无法被消化,大多数蔬菜与谷物中的淀粉聚集于大肠,产生二氧化碳,使得腹部隆起。

      食用健康食品

      发酵的奶制品能激活消化食物所必需的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。人感觉在发胖时,几乎都是从腰围增大开始的,女士们首先感到下腹部渐渐的隆起,新鲜的茶品可以让宿便和体内毒素排出,可以让腹部变平坦。最近在日本的一系列实验结果表明,有一些茶可有效防止肥胖。

      少喝带气饮品

      喝带气饮品或嚼口香糖时会吞食很多空气,特别是口香糖中含有多元醇,不会被小肠消化。

      夜晚节制饮食


      在晚上睡觉的时候,新陈代谢会减慢,这时候大吃特吃的食物就会变成脂肪在体内堆积。节制饮食,听着音乐进餐,是达到成功的关键。但要切记,那只是节制,而不是要把自己“饿死”。

      沐浴后瘦腹

      洗澡后,可以每天在腹部做环行按摩。取站位或卧位,抹少许植物瘦身精油,双手掌心紧贴小腹,顺时针方向按摩15分钟,效果极佳。这种腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩精油对于脂肪的改善很不错,适合腰腹部局部肥胖者,其中一些精油有助于脂肪的消化吸收,同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。

      简单运动双腿

      有两种方法可供参考。一种是“仰伸双腿”,清晨起床时,两手抓住头部上方床沿,双腿直膝上举20~30次,有利于减少腹部多余脂肪。第二种是“上下摆腿”,临睡前仰卧在床上,两手抱住后脑勺,上身稍微抬起,两腿伸直,上下交替摆动,由慢到快,连做50次。

      随时收腹

      白天随时想着收腹,无论是坐着办公还是站着说话,或者是走路,都要养成收腹的习惯。开车途中,当你的红灯前停车或困交通阻塞停车时,也可做收腹运动。

      原地踏步

      双腿轮流抬高,膝盖弯曲,使大腿和身体成直角,像原地踏步一样高抬腿走路,每天坚持100步以上。

      拿捏赘肉

      双手拇指、食指和中指捏住肚脐周围的赘肉,由轻渐重一拿一放,坚持做就能赶走腹部的赘肉。

    201111130932344.jpg (24.88 KB, 下載次數: 132)

    201111130932344.jpg

    0

    主題

    0

    好友

    5712

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    昨天 19:41
  • 簽到天數: 3297 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    29391
    威望
    5712
    主題
    0
    沙發
    發表於 2012-3-20 13:58:17 |只看該作者
    我老婆身材恢复的还是很好呢,就是肚子上有妊娠纹
    回復

    使用道具 舉報

    11

    主題

    1

    好友

    1541

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    慵懶
    2023-10-21 16:30
  • 簽到天數: 122 天

    [LV.7]常住居民III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    2723
    威望
    1541
    主題
    11

    文明人 回文勇士 中學生 男生勳章 高中生 大學生 簽到勳章 簽到達人

    板凳
    發表於 2012-4-13 09:37:05 |只看該作者
    健康饮食多运动
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    回復

    使用道具 舉報

    2

    主題

    1

    好友

    805

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情
    開心
    2024-12-15 22:10
  • 簽到天數: 460 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    471
    威望
    805
    主題
    2

    簽到勳章 簽到達人 文明人

    地板
    發表於 2012-4-17 20:22:02 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    好像有点难啊
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    11

    主題

    1

    好友

    1541

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    慵懶
    2023-10-21 16:30
  • 簽到天數: 122 天

    [LV.7]常住居民III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    2723
    威望
    1541
    主題
    11

    文明人 回文勇士 中學生 男生勳章 高中生 大學生 簽到勳章 簽到達人

    5#
    發表於 2012-5-2 13:10:07 |只看該作者
    以后讲给老婆听
    回復

    使用道具 舉報

    3

    主題

    1

    好友

    207

    積分

    小學生

    Rank: 2

  • TA的每日心情
    開心
    2024-12-13 15:52
  • 簽到天數: 279 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    1461
    威望
    207
    主題
    3

    簽到勳章 簽到達人

    6#
    發表於 2013-1-26 20:48:09 |只看該作者
    一些外用的产品也可以,可以了解一下
    http://sunny.mamebuy.com/goods/list?a2=257
    阳光妈妈 http://sunny.mamebuy.com/

    阳光妈妈  妈妈主题商城-妈妈关键时期呵护专家   妈妈用品,母婴商城,哺乳装,祛除妊娠纹,产后减肥,产后丰胸,产后修复,微创, 中国最大的妈妈用品商城,骄阳兰多战略伙伴互联网唯一指定经销商
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    3

    主題

    1

    好友

    207

    積分

    小學生

    Rank: 2

  • TA的每日心情
    開心
    2024-12-13 15:52
  • 簽到天數: 279 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    1461
    威望
    207
    主題
    3

    簽到勳章 簽到達人

    7#
    發表於 2013-1-26 20:48:36 |只看該作者
    一些外用的产品也可以,可以了解一下
    http://sunny.mamebuy.com/goods/list?a2=257[/url]
    阳光妈妈http://sunny.mamebuy.com/[/url]

    阳光妈妈  妈妈主题商城-妈妈关键时期呵护专家   妈妈用品,母婴商城,哺乳装,祛除妊娠纹,产后减肥,产后丰胸,产后修复,微创, 中国最大的妈妈用品商城,骄阳兰多战略伙伴互联网唯一指定经销商
    回復

    使用道具 舉報

    3

    主題

    1

    好友

    207

    積分

    小學生

    Rank: 2

  • TA的每日心情
    開心
    2024-12-13 15:52
  • 簽到天數: 279 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    1461
    威望
    207
    主題
    3

    簽到勳章 簽到達人

    8#
    發表於 2013-1-26 20:50:00 |只看該作者
    tony991130 發表於 2012-3-20 13:58
    我老婆身材恢复的还是很好呢,就是肚子上有妊娠纹

    http://sunny.mamebuy.com/goods/list?a2=260
    http://sunny.mamebuy.com/

    阳光妈妈  妈妈主题商城-妈妈关键时期呵护专家   妈妈用品,母婴商城,哺乳装,祛除妊娠纹,产后减肥,产后丰胸,产后修复,微创, 中国最大的妈妈用品商城,骄阳兰多战略伙伴互联网唯一指定经销商
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    22

    主題

    0

    好友

    8219

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    慵懶
    前天 22:30
  • 簽到天數: 2033 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    9281
    威望
    8219
    主題
    22
    9#
    發表於 2014-7-30 23:54:02 |只看該作者
    = =好厉害的样子
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    回復

    使用道具 舉報

    51

    主題

    1

    好友

    2008

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情

    2024-12-7 12:33
  • 簽到天數: 1026 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    15
    金錢
    156
    威望
    2008
    主題
    51

    簽到勳章

    10#
    發表於 2014-9-22 13:32:07 |只看該作者
    图片另存为
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-12-24 00:01 , Processed in 0.018525 second(s), 17 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部