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寶典：全球最時尚的豐胸法

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合桃

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管理員

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電梯直達

樓主

發表於 2011-6-27 01:53:59 |只看該作者 |倒序瀏覽

　　書本操
　　效果：提升胸線
　　1、站直，兩腋下夾兩本厚書，手肘用力將書本夾緊。
　　2、向前張開兩手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，將動作重復10次。

　　毛巾操
　　效果：豐滿健美
　　1、站直，腳跟貼住，雙腳呈八字形，兩手下垂與肩膀同寬。
　　2、握緊卷成一條的毛巾，以肩膀為圓心，手臂為直徑，用力將毛巾推前并向上舉過頭頂。
　　3、想象毛巾是單杠，雙手拉杠上提，上時深吸氣，下時吐氣，重復這個動作10次。

　　口哨操
　　效果：增強彈性
　　1、用力發出“E”音，直到脖子肌肉緊繃，持續到胸部有稍微一動的感覺。
　　2、再將嘴放松，并收攏成吹口哨的口型。
　　3、重復20次，可增加胸部彈性。

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bybds

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比思貴賓

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TA的每日心情

	衰 2023-12-5 21:54

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地板

發表於 2011-7-2 13:05:00 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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coolfoo

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	慵懶 2024-9-4 08:14

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6^#

發表於 2011-7-2 19:25:51 |只看該作者

真的有效吗。。。。。。。。。。。。？

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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coolfoo

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	慵懶 2024-9-4 08:14

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9^#

發表於 2011-7-3 20:40:10 |只看該作者

最后一个mm
是谁锕？？

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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草本植物

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中學生

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TA的每日心情

	開心 2023-7-19 17:34

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10^#

發表於 2011-7-23 07:29:35 |只看該作者

胸部受到刺激小，需长期坚持

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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