打了几年羽毛球技巧还是不行，看看这4点你也许找到原因

doco2012

羽毛球，是一种全民运动。很多人都喜欢打羽毛球，公司组织的活动大部分也是打羽毛球。但是，很多朋友打了几年羽毛球球技还是不怎么进步，这是为什么呢？从下面4点，也许能找出原因。

有些球友打球好像逛街一样，晃来晃去的，就算多打几年球技也是不会进步的。打羽毛球最郁闷的就是够不到球，其原因就是步法不到位。如果不能在舒服的位置接球，也无法打出足以控制对方的球。比如后场反手球，如果你的步法不到位，争取到好的击球点，也就打不出质量好的反手球。

羽毛球的步法有跨步、并步、交叉步和垫步，使用中要根据场上的位置与球的距离来决定。可以在平时打球的过程中特意地练习，当基本步法有了一定基础，能满场飞奔打球了，习惯之后你就会觉得球场变小了。

有些男生壮如牛，大力挥拍球还是飞不远；有些女生个子瘦小，轻轻一挥拍球飞到后场。这说明了一个问题：用力方法不对。

正确的用力方法是，接球前全身放松，触球的一瞬间，大臂带动小臂，最后是手指、手腕用力将球击出。很多球友接球前全身紧张，击球时猛抡手臂，一方面特别消耗体力，另一方面很容易导致肩部拉伤。

体能问题是很多人的通病，有些人场上打不一会就气喘吁吁。如果你技术再好，碰到个能防守的，也能把你累趴下。如果在场上打几局就很累，那么一累失误就容易增多，那赢球的几率就更小了。

要想提高，练好体能很关键。练体能的方式有很多啊，比如每次打完球后，多去跑几组步法，这也可以的！再比如去晨跑或者夜跑，每周跑两到三次，体能问题会得到很大改善。

比如很多新手朋友，一直以来握拍方法是错误的，别人纠正之后，他打了几次觉得不舒服就放弃了，然后又换回之前的握拍方法。然而，正是这个错误的握拍姿势阻碍他球技的进步，因为错误的握拍方法，在变化其他球路时会特别别扭。所以，要敢于放弃错误的做法，改变的时候是痛苦的，习惯之后你的球技就会如鱼得水。