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標題: 白灼秋葵 [打印本頁]
作者: 雨落润田    時間: 2023-11-26 23:06
標題: 白灼秋葵
“秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。而且含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它的热量低，也特别适合减肥的朋友们哦”
食材明细
主料
辅料

白灼秋葵的做法步骤

  • 1

    将秋葵洗净

  • 2

    把根部切除，备用

  • 3

    热锅烧水，水沸腾后到入秋葵，焯1分钟捞出沥干

  • 4

    装盘备用

  • 5

    蒜瓣切成蒜蓉备用

  • 6

    把生抽，糖，盐，油，辣椒圈放一个碗里调匀

  • 7

    干锅烧热，下入调好味的调料，翻炒一下出锅，再加入蒜蓉翻炒一会出香味，即可

  • 8

    将弄好的调味淋在秋葵的表面

  • 9

    表面弄些辣椒圈，好看一些，这样就完成了



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作者: Djb222    時間: 2023-11-27 09:34
秋葵的营养价值挺高的！
作者: ravenhoho    時間: 2023-11-27 15:46
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作者: q316212793    時間: 2023-11-28 23:06
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作者: ssx51466    時間: 2023-12-1 21:05




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