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標題: 藜麦魔芋蔬食褒饭 [打印本頁]

作者: ab77777    時間: 2023-3-10 13:50
標題: 藜麦魔芋蔬食褒饭

原味料理- 藜麦魔芋蔬食褒饭(素)





简介

材料
南瓜100g玉米50g小蕃茄8颗魔芋100g藜麦50g绿豆仁100g白芝麻10g南瓜子20g橄榄油5ml昆布4g海带芽10g水750cc


做法

    1
    材料

    2
    将南瓜、蒟蒻切成小丁。玉米切粒。小蕃茄切对半。

    3
    昆布和海带芽加750cc的水熬煮成高汤。开大火煮开后,以小火煮10分钟。

    4
    将炖料搅拌匀。

    5
    加入500cc的高汤炖煮。煮滚后关小火煮至水份稍收干。熄火闷著10分钟。

    6
    完成。

    7
    也可做成藜麦蔬菜手卷。






作者: ssx51466    時間: 2023-3-12 19:02

作者: cdm1121    時間: 2023-6-1 09:07
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作者: sexlin    時間: 2023-7-21 20:03
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作者: Djb222    時間: 2023-9-14 11:12
藜麥是什麼東西???
作者: 独步苍穹    時間: 2023-9-14 19:45
不错,不错,不错
作者: jimdyh    時間: 2024-8-13 01:14
别说吃过,头两个字我都不认识啊




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