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標題:
健身新手食品选购攻略
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作者:
picky1
時間:
2015-10-30 08:48
標題:
健身新手食品选购攻略
对健身初学者来说,力量训练总是优先考虑的事情,其实,在健身房里的训练,只是整个身体健美计划的一部分,除了刻苦训练之外,你还需要科学地安排饮食计划。为此,你需要了解哪些是好的食品,哪些食品是不适宜的。只有选择正确的食品,才能确保获得最佳的锻炼效果。
下面,我们将列出所有你应该放进购物篮的食品,以及你不应该购买的食品,帮助你更快地达到健身目标。
优秀蛋白质来源
鸡蛋:是天然食品中最优秀的高蛋白食品。通常,每一个全蛋配三个鸡蛋清比较好。比如,早餐的时候,你可以吃两个全蛋,外加六个鸡蛋清。
液态鸡蛋清:直接购买纯鸡蛋清,比你自己人全蛋中分享鸡蛋清更方便。不过,价格比全蛋稍微贵一点。
去皮鸡胸肉:这是一种脂肪含量很低的优质高蛋白食品,而且价格也不贵。很多健美运动员都以去皮鸡胸肉为主要的蛋白质来源。
作者:
kevin1120
時間:
2016-1-18 15:33
喜欢蛋黄的 伤不起啊
作者:
银猪
時間:
2016-5-6 10:01
蛋黄胆固醇高,多吃不宜啊
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