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標題: 越吃越聪明的补脑食物 [打印本頁]

作者: joe_9527 時間: 2014-12-26 15:42
標題: 越吃越聪明的补脑食物

1、鱼

　　鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

　　鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

　　2、南瓜

　　南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。

　　中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

　　因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。

　　3、香蕉

　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质。

　　特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

　　4、核桃

　　因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。

　　每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

作者: 外星人0115 時間: 2014-12-31 14:31
我们就经常给小孩吃核桃

作者: marsmust 時間: 2015-1-5 20:42
LZ抵抗能力不行啊

作者: vanallen01 時間: 2015-1-5 21:16
囧了~这个根据个人情况而定吧~~~并不是百分比准确啊

作者: 武警的思念 時間: 2015-1-5 21:41
刚吃香蕉

作者: seqingkuang1h 時間: 2015-1-5 22:51
只能是小孩子

作者: divine2012 時間: 2015-1-6 21:10
吃什么补什么

作者: 峰骚骚 時間: 2015-2-1 17:15
核桃，坚果类的都行

作者: laotiepi 時間: 2015-2-1 17:43
没什么道理

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