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晚睡,已是大多年轻人的一个生活习惯。睡太晚了,晚饭好像不顶饱了,吃夜宵会不会对身体伤害很大呢?
以下问题由入驻了来问医生的丁香诊所全科医生王颖回答,提问和答案由提问者主动公开。
提问者
我睡得晚,晚上经常吃宵夜。前几天看网上说晚上吃东西对胃什么的伤害很大,容易得癌症,是这样吗?
王颖
睡得晚,吃夜宵,确实不是一个好的生活习惯。
但是,「晚上吃东西伤胃」这个说法有待商榷。
晚上在确实饿的情况下可以吃点东西,但是需要吃一些容易消化的东西,如:牛奶、酸奶、小点心等。
切忌进食过饱和不容易消化的东西,否则会影响睡眠,也会让本来应该休息的身体又处于工作状态。
所以,要不要吃夜宵,其实是一个「度」的问题。
总而言之,晚上在饿的情况下可以吃东西,但是要少量,健康的食物。
GMT+8, 2024-12-23 21:05 , Processed in 0.008517 second(s), 9 queries , Gzip On, Memcache On.
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